Ваш малыш, рожденный в Калифорнии
Медицинские и юридические услуги
предоставляются
субподрядчиками для
Born-in-California
Двойное гражданство
с первого дня жизни
Приятное ожидание родов с Born in California
С точностью до 99,6 % вы сможете сами выбрать пол Вашего будущего ребенка (ПГД, ЭКО, ИКСИ)

Мамина школа

Для того чтобы прочитать интересующий Вас вопрос, кликните по нему курсором мышки.

1. Зачатие

В данный момент ребёнок зачинается в любви. В этот же момент ребёнок где-то рождается.
Где-то мужчина и женщина прикасаются друг к другу и захватываются ритмом. Ритм присутствует во всём: в их сильном учащённом дыхании, в ударах сердца, в глубоких проникновениях, в последних содроганиях, в биении животворящей влаги. Эстроген, пульсирующий в крови любовников, вместе с другими эндорфинами способствует оргазму. Слово эстроген в вольном переводе с древнегреческого означает «создающий дикое побуждение». Эстроген усиливает чувства и вызывает преданность.
Где-то женщина в родах ощущает потребность изменить свою позицию, она поворачивается и держится за своего мужа. Что-то огромное происходит в ней и вокруг неё. Она дышит уже не только для себя.

We cannot display this gallery

Во время оргазма шейка матки опускается вниз и приоткрывается. Выделяющаяся щелочная смазка направляет около 500 миллионов сперматозоидов в сторону шейки матки. Такое фантастическое количество. Попав во влагалище, сперматозоиды путешествуют по нему со скоростью примерно 0,5 см в минуту по направлению к шейке матки, затем в матку, а оттуда в фаллопиевы трубы. Матка также пытается ускорить движение потока спермы. Во время оргазма она поочерёдно сжимается и расширяется, создавая эффект засасывания.
Где-то женщина кричит в ночь, издавая звук, странный даже ей самой, когда она в завершающей потуге вытуживает своего влажного ребёнка, выскальзывающего на свет. Он положен на её гостеприимную грудь.
В данный момент женщина лежит в блаженной истоме в руках своего любимого. Несколько миллионов самых сильных сперматозоидов продвигаются против течения, создаваемого ресничками фаллопиевых труб, чья задача направлять своими волновыми движениями яйцеклетку в её путешествии вниз. Но тот единственный сперматозоид, который несёт половину наследственной информации будущего ребёнка, пребывает неустрашимым. И воля к жизни остаётся сильнее любых препятствий на его пути. В репродуктивных органах, если бы можно было хорошо послушать, мы бы услышали гул, создаваемый множеством напоминающих щелчок кнута биений хвостиков сперматозоидов. Решительно и целенаправленно они продолжают своё движение с неиссякаемой энергией. Потребуются тысячи движений хвостика, чтобы сперматозоид продвинулся хотя бы на 1 см, но нет даже речи об отдыхе. Вещества, выделяемые ею, подготавливают к оплодотворению сперматозоиды, которые плывут всё время вверх по фаллопиевым трубам, неудержимо стремясь к своей цели. Только самые устремлённые и сильные добираются до яйцеклетки. Яйцеклетка женщины выбирает среди тех, кто достиг её, тот сперматозоид, которому она позволит войти в неё.
Каждый человек представляет собой уникальную точку, в которой явления мира пересекаются «один раз таким образом и больше никогда». В этот момент чистое сознание, являющееся фундаментом каждой души, участвует в формировании фундамента человеческого тела.
Проходят минуты или даже часы. Любовники пьют чай или спят. Где-то птица поёт. Где-то ребёнок бросает камешки в журчащую речку. Несколько капелек росы висят на серебряной паутинке. Момент зачатия наступает. Его сперматозоид и её яйцеклетка соединяются. Самый значительный момент в жизни будущего ребёнка незаметно ускользает от них.

2. Беременность

Первый триместр

Ощущения ранней беременности

Итак, Вы узнали, что беременны. Это радостное известие сразу изменило весь мир вокруг Вас. Как к нему отнестись? С радостью или страхом? Какое чувство было первым — радость или сомнение, что теперь делать? Знайте, что Ваши ощущения передаются малышу. Беседуйте с ним: говорите ему, как Вы его долго ждали, как он Вам дорог, как Вы его любите. Ваш ребёнок на ранних сроках беременности не бесчувственный эмбрион. Пока малыш находится в материнской утробе, Вы и его душа единое целое. Изменяется душа малыша, меняетесь Вы и меняется окружающий Вас мир.
В Вашем организме начинаются неизбежные изменения: увеличиваются и становятся более чувствительными соски, увеличивается уровень гормонов, долгожданная беременность заставляет Вас светиться, даже если не всегда хорошо себя чувствуете.

9 месяцев — это много или мало, чтобы привести Вашу жизнь в соответствие с потребностями маленького человечка? Очень важно, что Вы, как родители, с первого дня ответственны за свои мысли, слова, чувства. Постарайтесь с самого начала сделать установку на сознательное родительство.
Токсикоз — это не болезнь и лечить его таблетками нельзя. Это не просто неприятный период, который надо пережить, это гораздо большее. Значит, ребенок сильный, он хорошо «вцепился» в матку и хорошо защищается. Включайтесь же в потребности своего организма: будьте добры к нему, избегайте тех запахов, еды и окружающей среды, которые увеличивают Ваше чувство тошноты. Токсикоз дает Вам знать, что Ваш организм мудр. Используйте же эту мудрость. Пользуйтесь природными средствами: утром пейте отвар мяты, воду с соком лимона и медом, яблочный сок, клюквенный морс, настой шиповника с медом и лимонным соком. Ешьте часто и маленькими порциями.
Употребляйте больше натуральной пищи, которая богата витаминами, минеральными веществами. Чувствуйте свой организм, пусть беременность руководит Вашей жизнью.

Очистите Ваше сердце

Не секрет, что Ваше душевное равновесие, состояние психологической удовлетворенности влияют и на физическое здоровье. Когда Вы носите в себе ребенка, он так же, как и Вы, более того, через Вас, включается в эту зависимость.
К сожалению, во время беременности жизнь не становится легче. Будущая мама часто становится более эмоциональной, особенно в первые три месяца беременности. Тем важнее для обоих супругов понять причину этих перемен и помочь друг другу преодолеть неизбежные противоречия, не доводя их до конфликта и не загоняя их внутрь. Не драматизируйте ситуацию, а ищите положительные эмоции, которые соответствуют Вашему нынешнему состоянию. Помните, что с момента зачатия Вы сами являетесь целой вселенной для того, кто растет внутри Вас. Именно через Вас он познает окружающий мир. Каким он увидит его — плачущим, печальным, тревожным или спокойным, добрым и любящим — зависит от Вас.

Что происходит внутри

Далеко не все, что связано с этим развивающимся чудом, уловимо в этом бурлящем жизненными силами, меняющемся организме беременной женщины Многое ускользает, уплывает от глаз науки.
Жизнь плода в теле матери окутана тайной. Несмотря на то, что существует некоторое знание о физическом развитии ребенка в матке, есть аспекты внутриутробной жизни, которые выше нашего понимания. Хотя ученые подглядывают, зондируют, разыскивая ответы, некоторые ответы заключены в самом таинстве Есть нечто, что нельзя видеть глазами, а при наблюдении оно меняется. В первые 9 месяцев подготовки ребенка к жизненному сроку на этой Земле важно оставить чудо в тайне. Есть другие способы, которые позволяют нам познакомиться со своим ребенком внутри нас.
Мы вместе пройдем 3 триместра и обсудим некоторые из этих моментов. Кроме физического плана мы еще рассмотрим разные моменты жизни, которые помогут Вам включиться в отношения со своим нерожденным ребенком, чтобы Вы могли узнать или понять, сколь необычен процесс, происходящий внутри Вас, и напомнить, что Вы уже можете начать знакомиться и общаться со своим ребенком на многих уровнях. Все, что Вы чувствуете, думаете, говорите и делаете, влияет на маленькое существо.

Беременность и процесс роста ребенка можно условно разделить на три различные фазы В первом триместре ребенок растет за счет быстрого размножения клеток Это называют процессом клеточной гиперплазии. В течение следующего триместра клетки все еще размножаются, одновременно увеличиваясь в размерах. Этот процесс качественного роста клеток называется клеточной гипертрофией. На третьем, завершающем этапе, идет исключительно клеточная гипертрофия.

Первый триместр

В течение первых трех месяцев после зачатия ребенок развивает почти все свои физические человеческие характеристики.
До 2-х недель. Оплодотворенная яйцеклетка (зигота) начинает делиться и примерно на пятый день достигает Матки. В матке образовавшийся полый Шарик (бластоциста) внедряется в ее слизистую оболочку, в течение 40-42 часов происходит имплантация (на 6-7 сутки после оплодотворения).
В это время происходят огромные изменения: клетки впервые специализируются, образуя внутренний и наружные слои, Внутренний слой клеток в действительности становится телом ребёнка. Поверхностный слой сформирует ткани, которые свяжут кровоснабжение ребёнка с кровоснабжением матери, создав плаценту.
После имплантации на поверхностном слое появляются маленькие выросты, которые называются «ворсинками хориона». Они проникают в стенку матки. В стенке матки, в свою очередь, развивается особое пространство, наполненное кровью, которое окружает ворсинки и таким образом питает и удаляет отработанные вещества. Этот процесс имплантации происходит в сопровождении сложных физических и химических взаимодействий между телом матери и телом ребёнка. Этим сложнейшим физиологическим процессом управляют удивительные формообразующие силы духовного мира.
От 2-х до 8-ми недель. 

После имплантации внутренний и внешний слои претерпевают дальнейшую специализацию. Поверхностный слой эволюционирует в оболочки ребёнка: амнион (жидкостную оболочку) и хорион, которые потом становятся околоплодным пузырём, пуповиной и плацентой.
В это время внутренний слой эмбриона эволюционирует в три различных слоя ткани: поверхностную, называемую эктодермой, среднюю — мезодерму и внутреннюю — энтодерму. Из эктодермы будут развиваться кожа, волосы, ногти, части зубов, желез, сенсорные клетки органов чувств и нервная система тела ребёнка. Из энтодермы будут развиваться эпителий желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, печени, поджелудочной железы. Из мезодермы — позвоночник, мышцы, хрящи, кости, внутренние органы, сосуды, сердце, кровь, лимфа, половые железы и внутренние оболочки.
На третьей неделе появляются зачатки всех основных функциональных систем и органов. Через три недели после оплодотворения у ребёнка в какой-то момент начинает сокращаться сердце — духовный импульс воплощается в физическое биение, которое будет сопровождать нас до конца дней.
На 4-й неделе образуется пупочный канатик, благодаря которому эмбрион может свободно плавать в околоплодных водах амниона (плодного пузыря). Эмбрион имеет цилиндрическую форму и обладает крупным головным отделом.
К концу первого месяца у него сформированы прообразы всех систем организма и их основных органов. Длина тельца составляет 5-8 мм, а вес — 2-3 г.
Часто чувствительные мамы ощущают жизнь своего ребёнка уже в этом раннем периоде. Они описывают это ощущение не как ощущение самого эмбриона, разделяющего свои клетки на микроуровне, но как жизнь духовного существа. Иногда мама чувствует, как оно окружает её, как будто защищая ту, в чьём животе развивается его будущее тело.
Через пупочный канатик кровь эмбриона путешествует к стенке матки, где она отделена от материнской крови специальной мембраной. Через эту мембрану кислород, питательные вещества, гормоны и антитела проходят к эмбриону, а остатки продуктов — в кровь мамы для удаления. На 5-й неделе сердце ребёнка начинает работать, как сердце взрослого человека. Образуются зачатки лёгких, почек, растёт кишечник, начинает работать печень.
На втором месяце развития формируются глаза и конечности, развивается мышечная ткань, хрящи начинают заменяться костной тканью.
С пятидесятого (начало 8-й недели) Дня у ребёнка начинают фиксироваться мозговые импульсы — в науке главный показатель того, что человек жив. На 2-м месяце дифференцируются все отделы головного мозга и формируются все слои коры его больших полушарий.
Эмбрион приобретает человеческий вид.
Матка увеличивается до размера среднего яблока.
Длина ребёнка — 2,5-3 см, вес — 4-5 г.
С третьего месяца развития будущего младенца называют плодом. Его лицо приобретает всё более человеческий вид, развиваются и формируются внутренние органы. Формируется плацента. Работает сердце, делая 130-150 ударов в минуту. Появляются красные и белые кровяные тельца. Продолжается рост и окостенение скелета, которое полностью завершится только к 20-25 годам. Появляются зачатки ногтей, а на 12-й неделе «отпечатки» пальцев. Начинают функционировать мышцы, и ребёнок совершает свои первые движения: двигает руками и ногами, поворачивает голову, открывает рот, совершает попытки сосать и глотать. Продолжается интенсивное развитие нервной системы — ребёнок начинает сжимать пальцы в кулак в ответ на прикосновение.
Тельце ребёнка ещё очень маленькое, а сами движения столь неуловимы, что пока он свободно парит в своём прекрасном мире, мама их обычно не замечает. Но некоторые испытывают ощущения, напоминающие лёгкое трепетание крыльев бабочки.
В конце третьего месяца беременности начинают формироваться наружные половые органы плода, но отличить мальчика от девочки ещё невозможно. К исходу третьего месяца длина ребенка 7-9 см, вес 15-25 г.

Второй триместр

Во время второго триместра движения ребёнка становятся более отчётливыми. Мама теперь чувствует присутствие живого человека внутри её тела. Малыш периодически напоминает о себе своим шевелением.

Перед родителями стоит задача создать благоприятное окружение для своего ребенка. Такая забота начинается с первых минут, когда Вы узнали о своем счастье быть мамой. Ребёнок созревает не только от правильного питания и питья, на него влияет общее состояние мамы, её мысли, чувства и её активность. Всё, что делают родители, передается ребенку. Любые занятия мамы— танцы, йога, плавание и занятия любовью, влияет на развитие его осязания и чувства равновесия. Речь, пение, повторные и ритмичные звуки стимулируют слух и речевые способности. Открывая живот прямому свету, особенно свету солнца, мама стимулирует развитие зрения у малыша.

Во время четвёртого месяца плацента завершает своё формирование. Фетальный (плодовый) водообмен развивается. Ребёнок глотает амниотическую жидкость — воду, подобную морской— в которой он плавает. В неё же он выделяет свою мочу. Мама же постоянно впитывает амниотическую жидкость и вырабатывает новую. К тому времени, как ребёнок рождается, он глотает до двух стаканов жидкости в день. К четырём месяцам раннее фекальное вещество, так называемый меконий, уже накапливается в кишечнике ребёнка. Его рост 12-17 см, вес200 г.

К пятому месяцу ребёнок уже в основном сформирован, и большинство его систем и органов функционируют. В это время ребёнок улучшает свои сосательные и хватательные движения. Веки всё ещё сомкнуты, но моргательные движения начинаются. В ушках затвердевают проводящие звук косточки.

Движения матери воздействуют на осязание ребёнка, побуждая его к развитию. Мамино сердцебиение, дыхание и другие звуки её организма создают целую симфонию для малыша. Ваш ребенок также много двигается. Своими движениями и реакциями ребёнок развивает мышцы и нервы. Он уже может жмуриться, улыбаться, опускать уголки губ, активно сосать палец.

Во время шестого месяца кожа, ногти и волосы ребёнка принимают взрослую форму. Появляются брови и белые ресницы. Временный зародышевый пушок покрывает всё его тело. У ребёнка появляются жир и первородная смазка, которая защищает его от амниотической жидкости и покрывает кожу после рождения. Теперь ноздри приоткрываются, и ребёнок начинает делать мышечные дыхательные движения при закрытой голосовой щели. К этому времени его мозг уже работает, как у новорождённого. Его дыхательная и слуховая системы уже функциональны, о чём свидетельствует активность долей думающего мозга.

Внутриутробная жизнь Вашего малыша очень насыщенна. Для развития ребенка необходимо все, что мама непроизвольно передаёт ему своими движениями, сердцебиением, дыханием.

Постарайтесь слушать приятную гармоничную музыку. Исследования показали, что младенцы внутри утробы лучше всего воспринимают классическую и акустическую, живую музыку. Особенно приятна им музыка XVII- XIX веков: Баха, Гайдна, Моцарта, Бетховена, Шопена, Глинки, Чайковского, Римского-Корсакова   и   других   композиторов.  Ваш малыш привыкает к Вашему голосу, как самому приятному во всем мире, поэтому побольше пойте. Ваше пение прекрасно развивает его слух.

К концу шестого месяца ребёнок уже достигает тридцати сантиметров и весит около 600-700 граммов. Веки начинают разделяться, а глаза открываться.

Если ребёнок рождается в шесть месяцев, то выжить он может только при помощи интенсивного ухода.

Третий триместр

Человеческую форму ребенок принимает к началу третьего триместра. Теперь он готовится к рождению, развивая свои системы, набирая рост и вес. Этот маленький человечек очень активен, и мама может различать разные части его тела: локти, колени, маленькую попу, чувствовать, как он крутится и поворачивается внутри матки.

К седьмому месяцу глаза полностью сформированы и могут воспринимать свет.

Дети, родившиеся на этом сроке, часто выживают, хотя для нормального завершения внутриутробного развития ещё остаётся около 12 важных недель.

Мышечный тонус у ребёнка увеличивается между 28-й неделей и родами, улучшаются сосательные и глотательные навыки. У ребёнка появляются отчётливые периоды бодрствования и сна. Идет дальнейшее развитие нервной системы. Миелиновая оболочка окутывает нервные волокна. Она ускоряет и облегчает передачу нервных импульсов. Этот процесс обволакивания завершается только после родов.

На самом деле многие физиологические процессы развития завершаются только после рождения, а некоторые даже после совершеннолетия.

Пока ребенок набирает вес в своём безопасном тёплом водном мире и готовится к жизни вне матки, он сосёт палец, иногда икает и проявляет некоторые элементы своего детского поведения, которые хорошо понятны маме. Будущая мама чувствует, когда малыш внутри нее голоден, обижен или раздражён, а когда, наоборот, он сыт, доволен. Малыш наслаждается песней, которую поёт его мама. Ещё один аспект внутриутробной жизни — это сон и быстрый сон ребёнка. Быстрый сон ребёнка соответствует сну со сновидениями у взрослых, когда мы переживаем образы. В процессе быстрого сна при внутриутробной жизни ребёнок интенсивно упражняет свою центральную нервную систему. Быстрый сон у взрослого человека составляет 10—15% от всего сна, т. е. около 1 часа в сутки, а у новорождённого примерно 50% — около 8 часов в сутки. Внутри утробы процент быстрого сна у ребёнка ещё больше. Достаточно интересно, что быстрый сон у ребёнка внутри утробы сопровождается высоким уровнем гормонов, стимулирующих рост и развитие умственных способностей.

К концу восьмого месяца ребёнок уже достигает в росте сорока пяти сантиметров и весит более двух килограммов. В это время очень интенсивно идет рост мозга. Большинство телесных систем уже хорошо сформировано, но лёгкие могут быть ещё недоразвиты.

Во время девятого месяца происходит подготовка к родам. К росту и весу ребёнка добавляются примерно пять сантиметров и больше чем килограмм. В среднем к окончанию срока беременности ребёнок будет весить около трёх с половиной килограммов при росте примерно пятьдесят с лишним сантиметров. Сейчас, когда ребёнку стало тесно, а его голова уже, возможно, опустилась, Вам будет особенно заметна его активность.

Рождение ребёнка на свет позволяет маме впервые увидеть и почувствовать его вне своего тела. Каждая мама в дальнейшем сможет увидеть несколько последующих «рождений» своего ребёнка. Каждый раз в её малыше будет представать новый, хотя и до боли родной человек. Это произойдёт в возрасте около 3-х лет, когда малыш впервые назовёт себя «Я». Потом в 7 лет, когда начнут меняться зубы и жизненные силы ребёнка станут подходящими для начала учёбы в школе. Только в девять лет он в действительности начинает видеть себя отдельным от мира, выходящим из волшебной сказки в реальную жизнь. Около 14 лет он вступит в бурю пубертата, и только в двадцать один перед мамой, наконец, предстанет тот, кого она так долго и порой мучительно вела во взрослую жизнь.

 

3. Питание во время беременности

Во время беременности необходимо пересмотреть рацион питания. Сейчас женщине требуется большее количество витаминов и питательных веществ. Лучший способ для получения хорошо сбалансированной диеты во время беременности — чутко прислушиваться к своей интуиции. Это особенно правильно для тех, кто сам вырос на полезной натуральной пище. Если Вы подумаете о том, что ест эскимосская мама, и сравните с тем, что ест мама из африканского племени масаев, которые обе рожают здоровых детей, то Вы поймёте, что строго предписанной здоровой диеты для беременных не существует. Чтобы получать в достатке микроэлементы и питательные вещества, нужно стремиться к естественным натуральным продуктам и избегать «пустой» еды (чипсы, пепси, «Макдональдсы» и т. п.). Естественные продукты дают организму необходимые вещества именно в той форме, которая отвечает природе человека и позволяет им оптимально усваиваться.

Этого нельзя сказать о веществах, полученных химическим путем, синтезированных из нефти, или о продуктах, прошедших обработку по современным технологиям. Поэтому надо воздерживаться от приёма каких-либо химических и синтетических препаратов.

Идеальный способ получения необходимых веществ и витаминов во время беременности и кормления грудью — это здоровая, хорошо сбалансированная диета.

К сожалению, в результате широкого применения химических веществ в агрономии и использования современных технологий при переработке продуктов — последние, дойдя до нашего стола, уже не содержат необходимого количества витаминов. Это вынуждает нас пытаться компенсировать дефицит живых веществ дополнительными витаминами. Но аптечные «мертвамины» никогда не заменят живых. Кроме того, они наносят вред как матери, так и ребёнку, хотя этот вред не всегда сразу заметен. Медленно, но верно, из поколения в поколение химия ослабляет здоровье человека.

Все, что продается в аптеке — это лекарства, поэтому даже к витаминам нужно относиться осторожно. Если есть настоятельная необходимость в искусственных витаминах, то лучше выбирать моновитамины (например, витамин Е, витамин D и т. п.) или отечественные поливитаминные комплексы.

На Западе сейчас всё шире распространяются натуральные витамины и пищевые добавки, полученные из экологически чистых живых продуктов. Эти витамины дороги и к тому же в России их найти пока ещё сложно. Но даже если Вам повезло, и они оказались в Вашей аптечке, помните, что это всё-таки добавка, а не заменитель. Едва ли существует технология, которая по своей чистоте и полноценности может сравниться с «технологией» созревания клюквы на Мещёрских болотах.

Сознательно подходите и к выбору продуктов, попадающих на Ваш стол. Если Вы съедаете чипсы, сомнительный общепитовский пирожок или «картонную» сосиску вместо свежих фруктов, злаков и других продуктов, то возникает, конечно, ощущение сытости, но витаминный голод у Вас и у Вашего малыша остаётся и с каждым разом растет.

Старайтесь употреблять свежевыжатые соки, а не приготовленные «из концентрата и по технологии».

Можно купить импортные яблоки в супермаркете, а можно у соседа, вырастившего их в своём саду без химических удобрений и обработки. Если же у Вас есть возможность отправиться в такой сад, то используйте её. Поверьте, если каждое яблочко будет снято с ветки Вашими руками или руками Вашего любящего мужа с мыслью о Вас и Вашем малыше, то на Вашем столе окажется уже не просто сок, а эликсир живой любви.

Ещё лучше, если у Вас есть свой сад и огород возле дома или на даче, где все овощи и фрукты выращены Вашими руками или руками Ваших близких. Помните, чем ближе к Вашему дому созрели плоды, тем полезнее они для Вас. Заморские фрукты хороши для заморских женщин. Очень важна сезонность, когда созревающий плод имеет наибольшую силу. Бесполезно есть клубнику в феврале, когда организм ждёт квашеной капусты. В мае же молодая крапива, салат из одуванчиков или сныти полезнее, чем помидор или ананас. Хорошее полезное питание не только даёт здоровье Вашему ребёнку, но поможет уменьшить вероятность внутриутробных дефектов и избежать послеродового кровотечения.

Ваши старания окупятся, когда здоровый счастливый малыш избавит Вас от бесконечного хождения по врачам и поликлиникам, так знакомого российским матерям. Но помните: у Вас всего девять месяцев, чтобы создать ему основу здоровья на всю жизнь. Поэтому каждая ложка пищи сосчитана. Прежде чем прожевать и проглотить, подумайте, тот ли это глоток, который сейчас даст максимум пользы Вашему ребёнку.

Белки

Ежедневное употребление белков (протеинов) необходимо для беременной женщины и её ребёнка. Белки состоят из субстанций, называемых аминокислотами. Это те «кирпичики», из которых организм строит свои клетки. А строительство сейчас идёт большое: растут грудь, матка, плацента, сам ребёнок, увеличивается объём крови и амниотической жидкости, создаётся запас на время родов и лактации. И для всего этого требуются белки *.

Большинство беременных и кормящих матерей нуждаются в двойной порции белков в течение дня (это около 70-85 гчистого белка в день).

Продукты, богатые белками:

  • мясо
  • яйца
  • рыба и морепродукты
  • молочные натуральные продукты
  • соя
  • греча
  • семя тыквы
  • семя подсолнечника
  • миндаль
  • арахис
  • пшеничные зародышевые хлопья
  • сочетания цельных зёрен, орехов, бобовых.

 

Полноценные белки содержатся в сое, грече, зёрнах кунжута, бобовых, семенах тыквы, подсолнечника, миндале, арахисе, пшеничных зародышевых хлопьях. Белки, содержащиеся в других зёрнах и орехах, хотя и не содержат полного набора необходимых аминокислот, чрезвычайно полезны, если их употреблять в правильных сочетаниях друг с другом. Например:

1.   Цельный рис с любыми из бобовых даёт необходимый белковый состав.
2.   Хлеб из цельной пшеницы с ореховым  маслом также даёт полный набор аминокислот.

Витамин С

Витамин С очень нужен Вам и ребёнку для укрепления и восстановления тканей организма, заживления ран, для различных метаболических процессов (обмена веществ). Ребёнок нуждается в витамине С для правильного роста, укрепления костей и зубов. Организм не может накапливать и хранить витамин С, поэтому нужно получать его ежедневно. Продукты, богатые витамином С, лучше есть сырыми, т. к. свет, воздух, тепло быстро разрушают этот витамин. Каждый день надо стараться съедать не менее двух видов продуктов, богатых жизненно важным витамином.

Продукты, богатые витамином С: клюква, крапива, чёрная смородина, брусника, лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины, яблоки, морошка, черника, голубика, капуста свежая и квашеная, брокколи, красный и зелёный перец, цветная капуста, щавель, шпинат, салат, манго, папайя и многие другие. (Если Вы до беременности никогда не ели экзотических фруктов, то во время неё лучше не экспериментировать.)

Курение разрушает витамин С и создаёт его острый дефицит в организме. Поскольку витамин С необходим для усвоения и всех остальных витаминов и минералов, то его дефицит способствует общему витаминному и минеральному голоду у курящих, что особенно опасно во время беременности. Это дополнительный серьёзный повод, чтобы бросить курить ещё до беременности или хотя бы во время неё.

Железо в Вашей диете

Во время беременности потребность в железе растёт. Повышенное количество естественного железа в Вашей диете нужно для увеличения объёма крови матери и ребёнка. В третьем триместре у матери в полтора раза больше крови, чем до беременности, кроме того, наполнена кровью плацента, а растущий малыш забирает себе до 85% железа из рациона мамы. Без железа невозможно строительство красных кровяных телец. Кровь, богатая железом,— это страховка против последствий родовых кровотечений. Даже за небольшое кровотечение женщине, больной анемией (недостатком железа), придется дорого расплачиваться.

В среднем беременная женщина нуждается в 4-5 миллиграммах усвоенного железа в день. Особенно важно это во второй половине беременности.

На 26-32-й неделях беременности объём крови растёт так быстро, что уровень гемоглобина за ним не успевает. Небольшая анемия на этом сроке скорее норма, чем исключение. Если уровень гемоглобина не меньше 90 г/л, а возможно и менее без нарушения самочувствия, то не следует волноваться. Не дайте врачам запугать себя, а их рецепты на искусственные железосодержащие препараты выбросьте в урну. К концу беременности при правильном питании уровень гемоглобина поднимается сам. Если за 2-3 недели до родов он равен 100 г/л и более, то нет серьёзного повода для беспокойства.

Здесь необходимо сказать несколько слов о вегетарианцах.

У людей, полностью или частично (за исключением молочных продуктов и яиц) отказавшихся от животной пищи, происходит естественное снижение гемоглобина на 10-20 единиц и более при обязательном условии сохраняющегося хорошего самочувствия. Существует мнение, что при длительном вегетарианстве гемоглобин переходит в несколько иную форму, которая позволяет переносить большее количество кислорода, а значит, даже более низкое по сравнению с нормальным содержанием гемоглобина в крови полностью обеспечивает потребности организма.

Естественным железом, содержащимся в пище, этого сделать нельзя, так что можете смело есть все % продукты, богатые железом. Для правильного усвоения железа нужно достаточное количество желудочных ферментов, особенно соляной кислоты. Поэтому богатые железом фрукты, содержащие свои ферменты и кислоты, способствующие пищеварению и усвоению,— самые надёжные поставщики железа в организм. Имейте в виду, что кофе и чай также препятствуют усвоению железа. Самый лучший, совершенно безопасный и эффективный путь получения необходимого при беременности железа — это употребление натуральной, богатой железом пищи.

Лучшими источниками железа являются: гранат, абрикос, персик, курага, бананы, чернослив, чёрная патока, цельное зерно, пивные дрожжи, свёкла, свекольная ботва, ботва турнепса, шпинат, семечки подсолнуха, грецкие орехи, греча, семя кунжута, бобовые, чечевица, яичный желток, икра, утка, говядина, тыква, картофель с кожурой (печёный), морская капуста, соевые продукты, морковь, яблоки, тёмный виноград, сливы, клубника.

Поскольку анемия весьма опасна из-за кровопотери во время родов, то врачи часто выписывают железосодержащие добавки, хотя давно известно, что эти препараты имеют побочные эффекты, вредные для организма. Самый опасный — сульфат железа. Эта форма добавки железа особенно вредна. Она в большой степени увеличивает потребность в кислороде, витамине В5 (пантотеновая кислота) и других веществах. Она разрушает витамины А, Е и С, а также способствует повреждению печени. Соли железа особенно опасны во время беременности, поскольку препятствуют поступлению кислорода к ребёнку и могут вызвать выкидыш, родовые дефекты, преждевременные роды, стать причиной малокровия и родовой желтухи у малыша. Соли железа, употребляемые в препаратах и в так называемой «обогащенной» импортной пище, появившейся на российском рынке, способствуют проявлению опасной наследственной болезни — гемохроматоза, известной также под названием бронзовый диабет или пигментный цирроз печени.

Вот некоторые рецепты, которые позволят уровень гемоглобина привести в норму:

1.   Свежий   сок   свёклы   пополам с соком моркови.
2.   Свежий сок отечественных яблок.
3.   Вишневый сок с мякотью.
4.   Сливовый сок с мякотью.
5.   Гранатовый сок пополам с водой.
6.   Сок сельдерея, петрушка.
7.   Можно  также   помолоть  гречу в кофемолке и добавлять эту гречневую луку во все блюда, которые Вы едите.
8.   Несколько столовых ложек в день чёрной патоки в любом виде.

Наилучший, безопасный и эффективный способ удовлетворения нарастающей потребности организма в железе во время беременности — всем сердцем устремиться к тому, чтобы получать этот элемент только из разнообразных естественных продуктов.

Кальций

К употреблению кальция во время беременности нужно относиться очень разумно. Кальций необходим для развития скелета, мышц, сердца и нервов, свёртывания крови и активности энзимов (ферментов). От недостатка кальция может страдать не только ребёнок. Если ребёнку недостаёт кальция, то он берёт его из костей матери, что может проявиться судорогами в мышцах ног и рук и способствовать развитию остеопороза. Однако традиционное убеждение в том, что кальций во время беременности следует употреблять в неограниченном количестве, на самом деле ошибочно. Не следует чрезмерно «нажимать» на творог, молочные продукты и тем более мел или глюконат кальция, особенно в конце беременности. В отличие от витамина С, переизбыток которого выводится с мочой, кальций накапливается в организме. Поэтому им не следует злоупотреблять, чтобы избежать перенасыщения костей и связанных с этим затруднений в родах. Кости головки ребёнка могут стать более плотными и будут плохо приспосабливаться (конфигурировать) к родовым путям матери, что может привести к затягиванию родов и серьёзным разрывам. Лучше пополнять свой запас этого элемента из растительных источников. Ведь кальций содержится не только в молочных продуктах. Его много, например, в свежей зелени, которую можно есть неограниченно. Во время 2-го триместра ребёнок забирает свыше 80% кальция из материнской диеты. Во время беременности рекомендуется потреблять 1,28-1,30 гкальция ежедневно.

Кальций также содержится в кисломолочных продуктах, сыре, огурцах, сельдерее, луке, капусте, свёкле, сливах, бруснике, в рыбных консервах (в костях рыбы), моркови, орехах, сухофруктах, фасоли, соевом молоке, соевой муке, сухом инжире, финиках. Зёрна кунжута — также отличный источник кальция.

Группы продуктов

Вы и Ваш ребёнок получите всё необходимое, если разнообразите Ваше меню продуктами из каждого списка.

Зелень и жёлтые овощи. Здесь может быть только один совет: чем больше — тем лучше! Преимущество следует отдать сырой зелени, но если захотелось приготовить из неё какое-нибудь блюдо, то самое важное — «не убивать», т. е. оставить её полусырой. Это вкуснее, полезнее и наряднее.

Внимание! Будьте осторожны с петрушкой: в первые два триместра беременности употреблять ее в большом количестве не рекомендуется, т. к. она вызывает сокращение матки, что может привести к угрозе выкидыша. В третьем триместре, наоборот, петрушка необходима, чтобы матка «тренировалась» перед родами.

Многие необходимые элементы и витамины можно получить из зелёных и жёлтых овощей: например, витамин А в форме ?-каротина, необходимого для роста клеток (клетки кожи Вашего ребёнка сейчас размножаются с фантастической скоростью). Витамин А в природном виде — это здоровая кожа, кости, глаза. Он также уменьшает риск онкологии.

Предупреждение: избыточное количество синтетического витамина А во время беременности опасно для внутриутробного развития ребёнка.

Овощи этой группы содержат также витамин Е, рибофлавин, фолиевую кислоту, витамин В6; большое количество кальция, других микроэлементов, клетчатку, необходимую для профилактики запоров. Постарайтесь есть овощи и фрукты не менее трех раз в день, чередуя их между собой.

Пусть в Ваш ежедневный рацион входят зелёные и жёлтые овощи, например: сушёные абрикосы (курага), тыква (оранжевая), свекольная ботва, брокколи, ботва турнепса, морковь (лучше сырая), капуста, зелень (листья) горчицы, шпинат, топинамбур (земляная груша), манго, персики, хурма, королёк.

Другие фрукты и овощи. Постарайтесь их тоже есть как можно чаще для получения клетчатки, витаминов, минералов. Овощи, богатые магнием и бором: яблоки, черника, голубика, брюссельская капуста, черешня, вишня, виноград, груши, петрушка, ананас,  картошка.

Цельное зерно, продукты грубого помола и бобовые. К сожалению, продукты данной группы питания, получившие широкое признание на Западе, в России пока недостаточно распространены. Исключение составляют греча и овсяная каша. Рис и другие злаки являются цельными, только если они не прошли предварительную обработку. После шлифовки их пищевая ценность резко снижается. Молотые крупы, мука грубого помола и изделия из неё попадают в этот список только в том случае, если они приготовлены из цельного, нешлифованного зерна. Эти продукты просто необходимы во время беременности. Кроме белка они содержат витамины группы В, необходимые для улучшения обмена веществ, микроэлементы (цинк, селен, магний) и комплексные углеводы. Эта группа также содержит крахмалистые вещества — источник энергии. Кроме того, они помогут уменьшить токсикоз. Эти жизненно важные продукты имеют много общих ингредиентов, но каждый имеет и свои особенности. Постарайтесь включить различные комплексные углеводы в Вашу диету, чтобы получить максимальную пользу. Комбинируйте их в различных сочетаниях.

Напомним, что речь идёт только о цельном зерне и продуктах из муки грубого помола. Белый хлеб из муки высшего сорта сюда не относится. Если Вы поэкспериментируете с бобовыми, то наверняка сможете ещё более расширить этот список, изобретая новые супы, салаты, соусы, пасты, пюре и всё, на что хватит Вашей фантазии.

Пища, богатая жирами. Потребность организма в жирах во время беременности наиболее легко удовлетворить, но так же легко и злоупотребить жирами.

Без жиров, конечно, не обойтись, т. к. жирные кислоты необходимы Вам и Вашему ребёнку. Но жиры должны поставлять всего 20-30% калорий в общий энергетический фонд организма. Кроме того, большая их часть должна быть растительного происхождения. Потребление говяжьего, свиного, куриного жира лучше свести к минимуму. Животные жиры молочного происхождения, содержащиеся в сметане, сливках, молоке и масле, можно употреблять наряду с растительными, которых много в орехах, семечках, цельном зерне, оливковом и подсолнечном масле и т. п. Оливковое масло холодной отжимки (extra virgin) особенно необходимо, т. к. содержит очень важную арахидоновую кислоту, участвующую в синтезе простагландинов в Вашем организме. Простагландины выполняют защитную функцию и способствуют поддержанию гормонального баланса, что чрезвычайно важно во время беременности, ибо гормоны управляют всем её ходом.

Избегайте полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в маргарине и рафинированных растительных маслах, т. к. они содержат пероксиды, являющиеся онкогенами, и выводят витамины А, Е, D, К, что способствует развитию онкологических заболеваний, сердечных болезней, отложению солей и ускорению процессов старения.

Надо сказать отдельно о рыбьем жире. Этот продукт, содержащийся в печени трески и налима, чрезвычайно важен для беременных. Его просто нечем заменить, т. к. он содержит не только витамины группы А, но и витамин D в натуральной форме. Витамин D необходим для усвоения кальция, формирования костей, зубов и нормализации фосфорного обмена. Витамин D также вырабатывается в нашем организме под влиянием солнечных лучей.

Список пищи, содержащей жиры:

•    орехи, цельное зерно, семечки, сыр, молоко,   сметана,   сливки,  творог, мороженое, йогурт, авокадо, мясо.
•    оливковое масло — холодной отжимки (без нагревания) — extra virgin.
•    подсолнечное масло (нерафинированное).

Соль и сахар. Старайтесь употреблять меньше соли и сахара. Если Вы едите натуральную пищу, то постарайтесь почувствовать её естественный вкус. Он хорош и сам по себе. Если Вам удаётся это ощутить, то Ваш малыш не привыкнет всё досаливать и пересаливать. Соль в больших дозах является токсичной для человека. Во время беременности избыток соли в пище особенно вреден и может стать причиной отёков, гипертонии и других побочных последствий.

Избегайте рафинированной соли и продуктов, её содержащих. Лучше всего использовать натуральную морскую соль грубого помола в небольших количествах или йодированную соль.

Употребление белого рафинированного сахара лучше прекратить совсем или хотя бы свести к минимуму. Поскольку бурый нерафинированный сахар и фруктовый сахар в России почти неизвестны, то в качестве замены белого сахара можно использовать мёд, изюм, инжир, виноградный сок.

Питьё. Многие беременные женщины страдают от обезвоживания, даже не подозревая об этом. Хорошая чистая вода постоянно омывает и очищает клетки Вашего организма. Жидкость, находящаяся в околоплодном пузыре, постоянно нуждается в обновлении. Пейте не меньше 2-2,5 литров жидкости в день. У женщин, которые тяжело переносили первую беременность, следующая протекала без осложнений, если они последовали совету не воздерживаться от приёма большого количества воды. Бульон и соки, на 60% разведённые водой,— это тоже неплохой способ восстановить водный баланс. Но самое лучшее — это, конечно же, чистая вода. Сейчас вполне доступны хорошие фильтры, но самое лучшее — это чистая свежая вода из природного проверенного источника.

4. Интимные отношения во время беременности

Занятия любовью — это прекрасный вид активности. Оргазм способствует снятию стрессов, которые вызывают боли внизу спины и прилив крови в область малого таза. Однако для ребёнка и беременной мамы значительно важнее проявление со стороны мужчины ласки и нежности, чем непосредственно половой акт и чувство оргазма. Отношение к сексуальной близости во время беременности у всех разное, здесь важно быть ещё более нежными друг к другу и с уважением относиться к временным особенностям партнерши. Если у будущей мамы в анамнезе уже есть выкидыш, лучше вести близкие отношения с особой лаской, вниманием в первые три месяца беременности. Часто, когда женщина испытывает зуд во влагалище, на самом деле это вызвано потребностью в сексе, и семенная жидкость является истинным лекарством для неё. Семенная жидкость супруга также смягчает ткани шейки матки, делая её более эластичной, т. к. содержит простагландины, которые играют большую роль в подготовке шейки матки к родам. Это особенно важно к концу беременности, если у женщины есть шрамы на шейке.

Если Вы чувствуете движения ребёнка или его толчки во время близости, то это не повод для беспокойства.

Окситоцин — гормон, вырабатываемый во время оргазма, также необходим для успешных родов. Периодическая выработка таких гормонов — это хорошая тренировка организма.

Иногда супруги волнуются, что близкие отношения во время беременности могут повредить малышу. Это заблуждение. Даже страстное занятие любовью не принесёт вреда Вашему ребёнку. Матка, наполненная околоплодной жидкостью, хорошо защищает ребёнка, и он находится в полной безопасности, нужно только подобрать удобную для мамы позу.

Период беременности, вероятно, подарит Вам множество новых оттенков в Вашей любовной жизни, возможность эксперимента, поисков новых позиций, которые, в свою очередь, дадут Вам радость новых ощущений. Ваша любовь и нежность перетекают к ребёнку, и это важно для его будущего существования.

5. Отношение к беременности и зачатию в русской традиции

До прихода христианства в пантеоне славянских Богов — хранителей рода, особо почитались:
Род — бог, покровительствующий продолжению рода, семье, браку, деторождению;
Рожаницы — богини Мать и Дочь, покровительствующие невестам, замужним, беременным и родившим женщинам; помогающие женщине забеременеть, благополучно выносить, родить ребёнка и дорастить его до юношеского возраста. Позднее богинь Рожаниц стали называть Ладой (богиня-мать) и Лелей (богиня-дочь);
Предки-Прародители — умершие Родственники, наделявшиеся магической силой и могуществом, которые обеспечивали родовое благополучие своих потомков. Культ Предков-ПраРодителей со временем трансформировался и нашёл своё продолжение в образе домового;
Домовой — божество-покровитель домашнего очага и семьи, живущей в доме. Недаром по преданиям батюшка-домовой живёт за печкой.
С приходом христианства преемником богинь Рожаниц стал образ Богородицы, которая является одним из самых почитаемых божеств в России.
Русская соборная икона Богородицы насчитывает 40 образов Божьей Матери. Такого её почитания не встречается ни в одной другой культуре, что свидетельствует о глубоких корнях традиционного, совершенно особенного отношения к богам, покровительствующим продолжению рода.
До недавнего времени в русском земледельческом календаре существовали следующие праздники, донёсшие память об этом:
8 января — «бабьи каши». Праздник чествования повивальных бабок, когда вся деревня делала относ повитухе, т. е. шла к ней с подношениями. Бабка же кормила всех своих привитых внучат и всех своих гостей сладкой крутой кашей на меду. Внучата же и всё мужское население деревни приходили помочь бабке по хозяйству. В этот день поздравляли и одаривали подарками всех беременных и родивших женщин. Традиция «бабьи каши» справляются на следующий день после Рождества Христова, что говорит о большой значимости этого народного праздника;
14 марта — день святой Евдокии или «евдошки», праздник чествования беременных и родивших женщин, отголосок бытовавшего в древности весеннего новогодья, во время которого призывали силы плодородия, чтобы предстоящий сельскохозяйственный сезон принёс урожай. Беременные и родившие женщины считались проводником этих сил и могли наделить ими землю, чтобы она «родила» подобно им. Поэтому 14 марта им оказывали почести и одаривали с единственной целью — задобрить и тем самым обеспечить новый урожай. Именно этот день и считался весенним женским исконно русским праздником.
По древним представлениям, считалось, что все души умерших предков живут «на том свете», то есть в потустороннем мире. В этой цепи рождений и смертей умершие предки потенциально являются потомками. Душа младенца приходит в мир людей из жилища предков, когда решает продолжить свой земной путь. Судьбу, срок жизни, час смерти и рождения человека определяет великий вселенский закон. Этому закону подчинено всё в мире земном и небесном, согласно ему вершится круг перевоплощений человеческой души.
Таким образом, беременная женщина, вынашивающая потомка — в прошлом предка, оказывалась на границе между двумя мирами: миром людей и потусторонним сверхъестественным миром душ. Осуществляя связь между мирами, являясь выражением вселенского закона, беременная носит в себе магическую силу и находится под неусыпным покровительством обожествлённых Предков-Прародителей. Поэтому обидеть её — означало нанести оскорбление всем предкам и прогневить их.
Одновременно оскорбление беременной, отказ ей в просьбе, неуважительное отношение к ней означало нанесение вреда всем потомкам. Всё это могло навлечь на дом обидчика беды и несчастья.
Согласно более поздним верованиям, связанным с приходом христианства, когда вера в Предков-Прародителей стала забываться и уходить в прошлое, считалось, что через беременную женщину бог являет на землю из духа человека. В народных верованиях она считалась существом, отмеченным Божьим знаком, поскольку в ней находилось дитя — росток новой жизни, дарованной Богом. В ней совершалось таинство перевоплощения, когда дух превращается в человека из плоти и крови. Таким образом, беременная женщина — проявление божественного промысла, связующее звено между прошлым и будущим. Поскольку мать является орудием свершения великого божественного чуда, значит, она сама становится на это время воплощением сверхъестественных сил, становится богиней в миниатюре — Рожаницей, Богородицей, Матерью-Прародительницей.

6. Традиции в мире

Велик и многообразен наш мир. Миллиарды людей населяют планету Земля. И у каждого народа существуют свои обряды, традиции, ритуалы. У индусов есть такая традиция: в первый момент жизни ребёнка отец или мать должны сказать одно из имён Бога в левое ушко ребёнка (левая сторона — воспринимающая). Считается, что во время перехода в иной мир человек просматривает всю свою жизнь в обратном порядке — с последнего момента до рождения. Поэтому первое услышанное слово станет и последним перед переходом в иную жизнь. Когда начинаются роды, наши мамочки спонтанно говорят: «О, Господи!», а отец: «Я люблю тебя». Ориентация на слово Бог или Любовь приведёт душу к Мировому Сознанию.

Какой деликатный момент: первый взгляд, первое прикосновение, первое ощущение, первое слово, услышанное ребёнком.

Во многих культурах существуют традиции, связанные с плацентой. Народы Индонезии, например, считают, что у последа есть душа, которая будет охранять ребёнка всю жизнь, если плаценту закопать в ямку, посадив туда дерево. Разве помешает человеку иметь своё поистине родное дерево?! На Руси плаценту тоже всегда предавали Земле.
Врачи китайской медицины умеют сушить плаценту и приготовлять из неё порошок в капсулах. С глубокой древности китайские женщины хранят препарат своей плаценты и принимают эти капсулы во время климакса. Их собственные гормоны, содержащиеся в порошке, снимают симптомы менопаузы.
У некоторых народов есть такая традиция: мамы жевали свой свежий послед для профилактики и остановки послеродового кровотечения. Иногда её жарят и вместе с мужем съедают, чтобы полностью соединиться с ребёнком.
В некоторых районах Тибета и Непала плаценту кладут в пустынном месте, чтобы её склевали птицы и унесли обратно в небо

7. Чего избегать во время беременности

Во время беременности необходимо защищать себя и ребёнка от вредных воздействий, которых, сожалению, немало в современном мире.
Вот список, который поможет Вам разобраться, чего действительно надо избегать, будучи беременной, и избавиться от лишних страхов.

  • Радиоактивное излучение.
  • Рентгеновское излучение.
  • Наркотики.
  • Алкоголь.
  • Курение, в том числе пассивное.
  • Лекарства (в том числе инъекции), а исключением экстренных ситуаций, при условии, что врач знает, что Вы беременны.
  • Контакт с больными краснухой.
  • Горячие и длительные ванны.
  • Кошачьи испражнения (так как кошки — переносчики токсоплазмоза).
  • Некоторые травы: алоэ, гиацинт, ушица, лилия белая, багульник, папоротник, петрушка (в большом количестве в первые два триместра беременности), сон-трава, фенхель, толокнянка (медвежье ухо), молочай, пижма, софора толстоплодная, хмель, солодка.
  • Фильмы и книги, в которых есть насилие, кровавые сцены, зло и ужасы.
  • Сырое мясо (его соприкосновение с другими продуктами), непрожареное мясо или рыба.
  • Хронические запоры.
  • Постарайтесь свести к минимуму:
  • Стрессовые ситуации.
  • Электромагнитное излучение, идущее от телевизора и монитора компьютера.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Клизмы, спринцевания (из-за рефлекторного сокращения матки).
  • Слишком громкую, негармоничную музыку, особенно компьютерную (рок, поп и другие стили, в которых есть неестественный для ребёнка ритм).
  • Вибрации.
  • Кофеин (кофе, чёрный чай).
  • Заболевания, протекающие с высокой температурой (в том числе грипп), особенно в I триместре.
  • Контакт с бытовыми химическими веществами (краски для волос, косметика, парфюмерия, моющие и чистящие средства, стиральные порошки — проверьте заново свою чувствительность к ним и уменьшите контакт до минимума).
  • Запахи (пары) красок, лаков и других химических веществ.
  • Рафинированный сахар (используйте жёлтый сахар).

Если Вы уже столкнулись с чем-то из этого списка, не паникуйте, но постарайтесь с этого момента вести здоровый образ жизни. Не ждите второго триместра, чтобы избегать вышеописанных вещей. Ваш ребёнок особенно уязвим на самом раннем сроке беременности, но Вы должны его защитить в течение всей беременности и после.
Самым критическим является период между 4-й и 9-й неделями беременности. С 3-й по 12-ю недели беременности идёт формирование органов. Лекарственные препараты повреждают тот орган, который в настоящее время находится в развитии.

8. Неудобства при беременности

Надеемся, что этот раздел поможет Вам перенести неудобства беременности, даст возможность помочь себе.

Запоры

Часто встречающаяся жалоба беременных. Вначале  обратите внимание на своё эмоциональное состояние. Если Вы перенапряжены, у Вас не может быть нормальной перистальтики кишечника. В организме все взаимосвязано. Эмоциональное перенапряжение ведёт к физическому. Хотите поплакать — плачьте. Хорошие добрые разговоры, нежные объятия — всё это снимает стресс. Страхи, связанные с боязнью ранних выкидышей, влекут за собой напряжение в области живота. Не держите эти мысли в себе: поговорите с мамой или близким человеком на эту тему. Необходимо пить 2-3 литра в день чистой воды. Обычно это решает проблему. Введите в свой рацион:

1.   Неосветлённый яблочный сок
2.   Хорошо разжёванный изюм
3.   Сок чернослива
4.   Свёкла
5.   Курага

Способ приготовления: вечером залейте тёплой кипячёной водой курагу и чернослив и оставьте на ночь. Утром выпейте 1 стакан холодного настоя натощак, а сухофрукты съешьте в течение дня.

Пищу тщательно пережёвывайте – это  улучшает слюноотделение, в свою очередь слюна оказывает влияние на выработку желудочного сока и перистальтику кишечника. Выбирайте цельные крупы: овёс, гречу, пшеницу, бурый рис.

Избегайте приёма слабительных препаратов.

Ведите активный образ жизни.

Избегайте приёма синтетических витаминов и препаратов железа. Если Вы всё же их принимаете, то употребляйте их вскоре после опорожнения кишечника, чтобы они могли перевариваться в течение большего времени.

Геморрой

Его лучше предупредить, чем лечить. Этому неудобству способствуют запоры. Не допускайте хронических запоров.  Побольше кушайте свежих овощей, фруктов, орехов, семечек, цельных круп. Витамины А, В, С, Е помогут Вам выздороветь. После дефекации подмывайтесь тёплой водой, используйте только натуральное мыло. Старайтесь спать не на спине, а на боку, чтобы уменьшить давление на нижнюю полую и ректальные вены. Не надо подолгу стоять или сидеть. Во время дефекации не тужьтесь. Чтобы достичь лучшего эффекта, используйте «позу орла» (сидя на корточках). Эта поза укрепляет мышцы диафрагмы таза. Можете делать компрессы с натёртым имбиревым корнем или прикладывать лёд. Ректальное кровотечение, в отличие от вагинального, не опасно для Вашей беременности, но свидетельствует о серьёзности геморроя и необходимости обращения к врачу. Только старательное выполнение правил ухода за собой поможет Вам избежать радикальной медицинской терапии. Не жалейте денег на хорошую мягкую туалетную бумагу без красителей и дезодорирующей пропитки.

При геморрое помогают:

1.   Кора крушины, купленная в аптеке, или выдержанная после сбора 2 года.
2.   Клевер (цветы, верхние листочки).
3.   Тополь (листья и почки).
4.   Чистотел.

Можно использовать в виде сидячих ванн, примочек, припарок.

Боли в спине

Причины болей в спине могут быть различными: стресс, неправильная осанка, дополнительный вес, долгое стояние, неудобная обувь. Во время беременности под воздействием прогестерона и эстрогена размягчаются все ткани организма: мышцы, связки, суставы, сочленения костей, в том числе тазовых. Это подготовка к будущим родам.

Не надо стоять и ходить, наклонив вперёд голову, выпятив живот и отведя назад плечи. Держите себя вертикально, будто Вас тянут вверх за ниточку, привязанную к макушке.

Ваша кровать должна быть достаточно твёрдой. Если нет хорошего матраца, надо его купить. Следите, чтобы пища содержала достаточно минералов и, особенно, кальция.

Хороший способ снять боль в спине — сделать массаж в области поясницы. Помогают плавание, правильная диета, бандаж, половая близость, гимнастика для беременных.

Изжога

Жжение в груди (изжога) возникает, когда желудочный сок забрасывается в пищевод, раздражает его чувствительные стенки, в результате чего возникает ощущение жжения или боли в области сердца. Жжение в груди, появляющееся во время беременности, никак не связано с сердцем. Ребёнок смещает органы брюшной полости вверх, и они давят на диафрагму. Переедание, пережаренная, нездоровая пища, — вызывает жжение (изжогу) и боли в груди, поэтому ешьте чаще и маленькими порциями. В овсяную кашу или в молоко с мёдом добавьте корицу. Помогает также мятный чай.

Зуд

Ваша кожа чешется и зудит? Это результат её растяжения. Помогает массаж с маслом (миндальным, кунжутным, оливковым, зверобойным, маслом шиповника, абрикосовым или маслом с витамином Е). Также хороша горячая или тёплая ванна с натуральными цветочными (эфирными) маслами: лавандой, розмарином. Можно добавить лепестки цветов или ромашку, череду, геркулес.

Носите особенно нежную одежду только из натуральной ткани: стопроцентного хлопка, льна. Пейте побольше воды.

Ванна с геркулесом (овсяной кашей): положите в стакан сырой геркулес, закройте сверху марлей и, набирая ванну, держите стакан под струёй воды. Потом можно окунуть этот стакан, закрытый марлей, в ванну и несколько раз передвинуть его под водой. Вода станет беловатой. Такая ванна также полезна для детей с сухой кожей или диатезом.

Приготовление зверобойного масла: положить в стеклянную посуду (банку) 1 пачку травы зверобоя, залить нерафинированным подсолнечным или другим растительным маслом, перемешать и 30 минут подержать на водяной бане. Потом дать остыть и хранить в тёмном месте. Это масло Вам пригодится также в дальнейшем для массажа промежности, сосков (см. далее, соответствующие главы).

Зуд во влагалище

Когда беременность идёт к концу, важно, чтобы у Вас не было инфекции, т. к. во время родов возможно заражение младенца. Зуд во влагалище, особенно сопровождающийся сильным запахом, может свидетельствовать о присутствии молочницы или другой инфекции.

Воздержитесь от половых контактов. Попробуйте принимать тёплые сидячие (неглубокие) ванны с одной чашкой яблочного уксуса (или половиной чашки соли) в течение 20 минут 3 раза в день. Во время купания наполняйте этой водой влагалище. Можно спринцеваться сывороткой или наполовину разведённой простоквашей из натурального молока. Если после трёх дней не выздоровеете, обратитесь к врачу.

Внимательно следите за чистотой в области Вашей промежности.

После испражнения подтирайтесь в направлении спереди назад, а не наоборот.

При любой инфекции исключите из пищи сахар и увеличьте потребление витамина С и кисломолочных продуктов.

Не надо слишком легкомысленно относиться к молочнице, т. к. при её длительном упорном течении она может разъедать ткани шейки матки (что чревато разрывами) и даже околоплодный пузырь, что может привести к внутриутробному инфицированию ребёнка.

Отёчность

Среди беременных женщин России распространённым явлением является отёчность. Отёки могут возникать уже во втором триместре.

Помните! Околоплодные воды, заполняющие матку,— солёные, как океан. Ребёнок в этих водах плавает, пьёт их и в них же писает. Полное обновление околоплодной жидкости должно происходить за 4 часа. Если Вы пьёте мало воды, то соль и другие вредные вещества в Вашем организме накапливаются, а жидкость в матке застаивается. Пожалуйста, «проветривайте» своё внутреннее помещение — пейте больше чистой воды. Если при отёчности врач рекомендует пить меньше воды, то постарайтесь с этим врачом больше не встречаться. Если свежая вода не поступает в организм, тело матери начинает отекать, она плохо себя чувствует и ребёнку тоже приходится несладко.

Выпивайте ежедневно не меньше 8-10 стаканов жидкости в день. Это поможет многим женщинам избежать отёка. Лучше не пить больше 2-ух стаканов сразу. Также не пейте много на ночь или ночью, чтобы Ваши почки могли отдыхать.

Другие возможные причины отёчности:

•    недостаток в организме калия, кальция, магния;
•    увеличенное давление в брюшной полости вызывает отёчность ног;
•    стоячая и сидячая работа, недостаток двигательной активности;
•    избыточный вес.

Наблюдайте за собой. Вы увидите причины, действующие индивидуально на Вас. Измените свою жизнь так, чтобы избежать их заблаговременно. Если у Вас  сидячая работа и нет возможности разнообразить её прогулками, делайте следующие упражнения:

1.   Сидя на стуле, выставьте ноги немного вперёд и сделайте пятнадцать движений стопой на себя и от себя
2.   Пятнадцать раз поднимите ноги до горизонтального положения и снова опустите их

Делайте это через каждые 30 минут. А после окончания работы всё-таки обязательно совершите прогулку

Помните: Частые явления отёчности и запоры являются основной причиной варикозного расширения вен.

Серьёзные отёки

Стойкая припухлость в области стопы, щиколотки, кистей, поясницы, лица — это сигнал Вам. Вы недостаточно хорошо следите за собой. Если после надавливания пальцем в этих местах остаётся вмятина, то это серьёзный отёк. Это один из сигналов преэк-лампсии, который очень опасен для здоровья и даже жизни Вашей и Вашегомалыша. Другие её симптомы:

•    быстрое увеличение веса
•    белок в моче
•    головные боли
•    затуманенное зрение или давление в глазах
•    повышенное артериальное давление

Если Вы относите эти симптомы к себе, немедленно обратитесь к врачу для обследования и лечения. Полностью исключите употребление соли и сахара. Обязательно отдыхайте с поднятыми на 20 градусов вверх ногами 3 раза в день. Спите на левом боку, ноги при этом чуть-чуть приподняты, можно положить между ног подушку (для удобства).

Ваша диета должна быть богата витаминами и минералами. Свежие Фрукты и овощи надо есть в больших количествах.

Ежедневно гуляйте, плавайте, больше двигайтесь для улучшения циркуляции крови и лимфы.

Варикозное расширение вен

Увеличение объёма крови во время беременности ведёт к большему давлению в ногах и мешает нормальной циркуляции крови, растягивает стенки сосудов, что и ведёт к варикозному расширению вен. Старайтесь отдыхать в позе «ноги выше пояса» по 20 минут 3 раза в день, это уменьшает давление. Больше двигайтесь, долгое сидение, стояние на одном месте тоже способствует варикозному расширению вен. Движение помогает циркуляции крови. Особенно полезны прогулки быстрым шагом, плавание. Ешьте богатую клетчаткой и лецитином пищу: яйца, кукурузу, сою, фасоль, продукты содержащие витамины С и Е. Выполнение данных правил поможет Вам предупредить как варикоз, так и отёчность.

Кровоподтёки

Некоторые женщины во время беременности имеют склонность к кровоподтёкам. Вы замечаете синяки то на руках, то на ногах и не знаете, откуда они взялись. Главные причины: повышение количества эстрогенов и недостаток нужных элементов, что способствует повышенной проницаемости и ломкости капилляров. Помогает пища, обогащенная витаминами С и Е.

Усталость живота

Если Ваш живот стал невыносимо тяжёлым, то снять напряжение мышц спины и поддержать живот можно, используя бандаж. Он особенно необходим для много рожавших женщин, в случае двойни, для женщин, имеющих отёки, а также полезен, если Вы много гуляете или танцуете. Не затягивайте его слишком сильно. Мы не советуем носить бандаж без большой необходимости. Все должно быть в меру.

9. УЗИ

Во время беременности каждая женщина  проходит УЗИ (ультразвуковое исследование). В России практикуется массовое УЗИ беременных: первый раз — в 16-24 недели, второй — в 28-36 недель.

Что же такое УЗИ обследование?

Во время беременности каждая женщина  проходит УЗИ (ультразвуковое исследование).

Ультразвуковое исследование УЗИ

Ультразвуковое исследование использует звуковые волны высокой частоты — 3,5 МГц, которые, проходя через жидкую среду, отражаются от плотного объекта, в данном случае — ребёнка. Отражённые волны преобразуются датчиком, и изображение — скелет и внутренние органы ребёнка — появляется на экране монитора. УЗИ не требует специальной подготовки беременной. Только на ранних сроках, когда околоплодных вод ещё мало, женщину просят приходить на обследование с наполненным мочевым пузырём, чтобы изображение было достаточно чётким.

Процедура УЗИ (видео):

Вы ложитесь на кушетку, обнажаете живот, его смазывают звукопроводящим гелем и водят по нему датчиком прибора. Вся процедура длится около десяти минут. По желанию мамы (если есть возможность развернуть экран), она может смотреть на монитор, но что изображено на экране, без объяснений специалиста, понять очень сложно.

Эта процедура ещё довольно молода и её влияние на ребёнка ещё до конца не изучено. Накопленные официальной наукой данные пока не содержат информации о каких-либо вредных побочных эффектах УЗИ, но далеко не все считают его безопасным. Возможно существование нераспознанного риска. Хотя утверждается, что человек не воспринимает звук используемой частоты, но до сих пор не объяснён тот факт, что дети, находящиеся в утробе матери, бурно реагируют на это обследование, отвечая на него интенсивным движением. Эта особенность даже используется как тест во время беременности, когда мама вдруг пугается, что её ребёнок долго не шевелится.

УЗИ стимулирует движение плода и вызывает ускорение его сердцебиения, что также необъяснимо.

Женщина, прежде чем идти на такое, казалось бы, рутинное исследование, как УЗИ, должна дать себе ответ: что она хочет узнать, нужна ли ей эта информация и что она будет с ней делать? Любопытство — недостаточно веская причина для того, чтобы подвергнуть малыша потенциальной опасности в сомнительных целях, например, узнавания пола ребёнка. Для проведения УЗИ должны быть чёткие медицинские показания, а количество процедур и их длительность должны быть минимальными. В США Национальный институт здоровья не одобрил обязательное УЗИ всех беременных.

В русском же традиционном акушерстве самой важной целью УЗИ считается перинатальная (дородовая) диагностика врождённых пороков развития ребёнка, в связи с чем возникают следующие вопросы:

УЗИ стимулирует движение плода и вызывает ускорение его сердцебиения, что также необъяснимо.

УЗИ во время беременности

Для чего проводить УЗИ всем беременным? Врождённые пороки встречаются очень редко! Они могут возникнуть при генетической наследственной предрасположенности (рождение детей с пороками в Вашей семье или у близких родственников), при перенесённых тяжёлых вирусных инфекциях во время беременности (грипп, краснуха), облучении, тяжёлых сопутствующих заболеваниях беременной (например, сахарный диабет, порок сердца). В этих случаях УЗИ может снять страх рождения ребёнка с аномалиями развития.

Но  если по какой-то причине должен быть сделан рентгеновский снимок плода, то пусть лучше это будет ультразвук, чем рентген, категорически недопустимый.

Хотя ультразвук, наверное, гораздо менее опасен, чем рентген, надо помнить, что последний много лет использовался в акушерстве без сомнения в его безопасности. Только после многолетнего рутинного использования в консультациях и даже во время родов для определения размеров головы ребёнка и таза матери, была выявлена канцерогенность рентгеновского излучения. Теперь хорошо известно, что рентген инициирует рак. Но особенно велика опасность рентгеновского облучения для ребёнка на первых двенадцати неделях внутриутробного развития, т. к. оно грозит ему тяжёлыми уродствами и патологиями развития.

УЗИ может быть также необходимо при подозрении: на патологию плаценты — предлежание, а в конце беременности — преждевременную отслойку; многоводие, пузырный занос, неразвивающуюся беременность, задержку развития плода.

Автор: Irina Malilay

10. Беременность и солнце

Оспаривать тот факт, что солнце полезно, никто не будет. И мы знаем,  что полезно оно лишь в малых, буквально гомеопатических дозах. Об этом не должны забывать те, кто привык загорать «дочерна», считая летнюю смуглость признаком здоровья. Для жертв неумеренного загара даже придумали термин «танорексия» (от английского tan — загар) — маниакальное пристрастие к солнечным ваннам.

Беременной женщине с солнечными лучами нужно быть осторожной вдвойне. Конечно, после долгой зимы хочется понежиться под теплыми лучами, хочется быть красивой и загорелой, да и о пользе витамина D, синтезирующегося организмом в результате принятия солнечных ванн, нельзя забывать. Однако следует держать ситуацию под контролем. В «интересном положении» нужно помнить не только об общих правилах поведения на солнце, но и об уникальных особенностях организма женщины, связанных с беременностью.

Ультрафиолетовые лучи- что это?

Солнце дарит нам свет, тепло, инфракрасное и ультрафиолетовое типы излучений. Остановимся более подробно на ультрафиолете — именно он «отвечает» за загар. Выделяют несколько разновидностей УФ-лучей: А (УФА-лучи), Б (УФБ-лучи) и С (УФС-лучи). Последний вид, по сути, активная радиация, до нас, к счастью, не доходит: ее задерживает озоновый слой Земли. На человека воздействуют УФА- и УФБ-лучи. Б-лучи особенно коварны. Во-первых, они резко усиливаются на высоте, поэтому-то вероятность «сгореть» на горной вершине куда выше, чем на морском берегу. Во-вторых, их активность увеличивается с приближением к экватору. В-третьих, облака не защищают человека от этого вида излучения — они воздействуют на организм и в пасмурную погоду. Зонтик тоже не является для солнца барьером: на нас попадают отраженные от воды, песка или снега УФБ-лучи.

В чем разница между А- и Б-лучами? УФА-лучи вызывают так называемую «немедленную пигментацию», которая уже через несколько часов исчезает. УФБ-лучи действуют не так быстро, зато глубже и более продолжительное время. Первый загар, вызываемый УФБ-лучами, виден на 2–3 день, максимальный появляется на 20-й. Помимо загара, УФБ-лучи обеспечивают метаболизм веществ, из которых потом в нашем организме синтезируется витамин D, важный для предупреждения рахита.

При пребывании на солнце надо помнить, что максимум УФБ-излучения приходится на 11–13 часов, а УФА-лучи активнее всего в промежуток между 10 и 15 часами. Именно поэтому самое приятное и безопасное время на пляже — до 10 утра.

Степень «прожарки»

Вот и пляж. Вы так долго ждали эти счастливые минуты, когда можно  расстелить полотенце, закрыть глаза, ни о чем не думать… Постепенно куда-то улетучивается зимняя депрессия, сосуды расширяются, становится тепло, самочувствие улучшается.

Вы нежитесь дальше… И вот уже ваша кожа слегка покраснела. Это первый сигнал опасности: значит, ваш солнцезащитный крем (если вы не забыли его нанести) не смог адекватно защитить вас от УФА-лучей. Собственно ожог проявится через 4–10 часов.

Легкое покраснение кожи вас не испугало, и вы продолжаете загорать. Тогда через 12–24 часа ждите появления солнечный эритемы — ожога из-за передозировки УФБ-лучей. Воспаление — а именно этим является солнечный ожог — появляется потому, что под воздействием солнечной радиации в коже образуются весьма агрессивно настроенные свободные радикалы, разрушающие структуру кожи.

Насколько сильным будет ожог? Это зависит от полученной «дозы» — а точнее, биодозы УФБ (так называют единицу измерения ультрафиолетового облучения). Для людей со светлой кожей биодоза составляет 20–40 мДж/см2: примерно столько можно получить, сидя 20 минут под солнцем летним днем в Подмосковье.

Разновидности загара

Загар — это синтез пигмента меланин в нашей коже. Его вырабатывают в глубинах эпидермиса клетки-меланоциты, а затем маленькие пузырьки-меланосомы доставляют его на поверхность кожи. Именно этот пигмент придает нашей коже естественный розоватый, смуглый или черный цвет. Под воздействием времени, мочалки и абразивных скрабов роговой слой эпидермиса отшелушивается, а вместе с ним «смывается» и слой пигмента, тут же заменяемый новой порцией меланина. Этот процесс идет непрерывно.

Под воздействием УФБ-лучей синтез меланина резко усиливается, его производится больше, пигментация становится сильнее, и бледная кожа приобретает оттенок. Какой? Зависит от индивидуальных особенностей.

Меланин бывает красный (эумеланин) и черный (фэумеланин). Соотношение того и другого определяет так называемый фототип человека. Самый уязвимый — «кельтский» тип: люди с рыжими или светлыми волосами, белокожие, веснушчатые и голубоглазые. Уже через 5 минут пребывания на солнце они «сгорают» — становятся ярко-красного цвета. Русоголовые представители нордического типа могут «продержаться» на пляже чуть дольше, от 10 до 20 минут. Среднеевропейцы — слегка смугловатые, кареглазые, с каштановыми или темнорусыми волосами — могут провести на солнце до получаса. А вот люди южноевропейского типа даже через 40 минут солнечных ванн могут не бояться ожогов: их черные волосы, карие глаза и смуглая кожа свидетельствуют об особой «огнеупорности».

Как защитить свое тело

 Меланин, помимо всего прочего, является одним из факторов естественной защиты кожи от солнечного излучения. К защитным факторам также относят роговой слой кожи, компоненты пота и репаративные белки, латающие «дыры» и улавливающие свободные радикалы, образующиеся в коже.

Нашему организму в одиночку справиться с солнечным воздействием тяжело. Поэтому для защиты от солнца человечество придумало сначала одежду, шляпу и зонтик, а потом — всевозможные косметические средства с комбинацией УФ-фильтров и экранов.

В роли экранов, отражающих лучи ультрафиолета, выступают мельчайшие твердые частички, которые после нанесения солнцезащитного средства остаются на поверхности кожи. Эти вещества легко смываются водой. Фильтры же проникают глубже в кожу и частично абсорбируют УФА и УФБ-лучи, однако для их выведения из организма требуются определенные усилия. Поэтому для чувствительной и детской кожи выпускают солнцезащитные средства с минеральными экранами, но без фильтров. В современных защитных средствах используются экраны с функциональными возможностями фильтров. Для правильного выбора индекса SPF (от англ. — Sun proteсtion factor) — фактора защиты от солнца — нужно ориентироваться на свой фототип и местность, где предполагается загорать. Общее правило такое: чем светлее кожа и чем ближе к экватору место инсоляции, тем выше должен быть SPF.

Индекс SPF (4, 8, 30 и т.д.) — показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце, используя данный солнцезащитный крем или спрей. Например, представительница «кельтского» нанеся крем с SPF-индексом 4, может загорать около 20 минут.

Концентрацию фильтров в препарате нельзя повышать бесконечно. То есть ошибкой будет думать, что если SPF–2 избавляет нас от 50% вредного облучения, то препарат с SPF–100 должен свести опасности загара к нулю. Только для экстремального отдыха: прогулок по экватору, в горах, на воде выбирают максимальные средства защиты с номером «50+». Во всех других случаях достаточно SPF 20–30, а для смуглых людей после 5 дней пребывания на солнце и вовсе подходит SPF–2.

Хлоазма  на коже — что это?

Во время беременности в коже (особенно коже лица) возможны изменения. У 65–75% будущих мам на лице появляется «маска беременности» — хлоазма. Причина — в гормональных «подвижках», в частности, в повышенном уровне эстрогенов и прогестерона. «Маска беременности» появляется обычно на 12-й неделе на лбу и щеках. Особенно интенсивными пигментные пятна становятся после пребывания на солнце. И хотя после родов хлоазма бледнеет и исчезает, стоит выйти на солнце — и ее следы могут вновь проявиться.

Залогом успешного лечения и профилактики хлоазмы является усиленная защита кожи лица от ультрафиолетового облучения. На лицо рекомендуется наносить крем с SPF от 25 до 50. При этом нелишне будет надеть на голову шляпу с широкими полями, а в руки взять зонтик.

Беременные не должны  забывать и о тепловом воздействии солнца (или ламп солярия, если этот способ загара женщине предпочтительнее). В I триместре, во время эмбрионального периода внутриутробного развития, зародыш наиболее чувствителен к тератогенным факторам. А солнечная радиация — один из них. Особенно плохо влияет перегрев и излучение на центральную нервную систему плода. И в совокупности с другими причинами солнечное воздействие может стать причиной тяжелых пороков развития плода.

Активность солнца

Солярий отличается от естественного солнца низким содержанием вредных лучей. И если лампы в нем регулярно меняют, применять защитное дополнительное средство не стоит. Более того, неравномерный слой крема на коже может стать причиной гиперпигментации и появления некрасивых пятен. Куда лучше использовать кремы-активаторы загара с фитомеланином и другими предшественниками пигмента за 1,5–2 часа до или сразу после посещения солярия. Перед нанесением крема нужно принять душ. Защита требуется только участкам с повышенным содержанием пигмента: соскам, родинкам, свежим рубцам. Кожа лица также уязвима, однако ее лучше защищать, просто выключая лицевые лампы или прикрывая чем-нибудь лицо. А чтобы после сеанса лицо не контрастировало с телом, можно использовать автобронзанты.

Это косметические препараты, не имеющие отношения к выработке меланина. Некоторые из них похожи на обычные тональные кремы для тела: они содержат пигмент, чаще всего с перламутровым эффектом. В других случаях в креме имеются вещества, которые путем химических реакций вызывают окрашивание белков и липидов наружного рогового слоя кожи. Эффект наступает через 1,5–3 часа после нанесения. Если раньше «окрашивающим компонентом» был во всех средствах дигидроксиацетон, который безосновательно подозревали в тератогенных эффектах, то теперь «красителями» служат хна, бета-каротин и эритрулоза. Такие автозагары могут быть одновременно и солнечной защитой (за счет содержания экранов и фильтров), и восстанавливающим средством после загара, и кремом против морщин. Использование автобронзантов позволяет получить красивый оттенок кожи, не прибегая к инсоляции. В связи с увеличивающейся частотой отдаленных пагубных последствий солнечных ванн, автобронзанты приобретают все большую популярность, особенно у тех, кто имеет проблемы с пигментацией кожи.

Моду на аристократическую бледность ввел в обиход Нерон, страдавший витилиго. Сделать модным «крестьянский загар» пришло в голову мадам Шанель. Ныне аргументов «за» и «против» загара накопилось так много, что спорить о них нет смысла: все хорошо в меру. Просто напомним, что в зависимости от фототипа, времени года и места жительства, человеку достаточно пребывать на открытом солнце от 20 минут до 1,5 часов. Расширение этой временной границы каждый оставляет за собой.

11. Йога для беременных

Йога для беременных

Чтобы Ваши роды прошли без осложнений, необходимо регулярно выполнять основные упражнения для растяжения мышц и связок промежности.

Йога — это особая разновидность весьма мощных упражнений, позволяющих развить гибкость тела и ума. Попробуйте заниматься йогой, если раньше вы никогда этим не занимались. Сделайте подарок себе и Вашему будущему малышу.
Поз в йоге, как Вы сами понимаете, большое многообразие. Вам нужны только те, которые будут способствовать увеличению общей гибкости и обеспечат Вам здоровый тонус мышц на протяжении всей беременности.

Поза бабочки

Сядьте на край одеяла, соединив вместе пятки и ступни своих ног. Подтяните их к себе настолько близко, насколько вам будет удобно. Руки опустите на пальцы или ступни ног. Закройте глаза и потянитесь, растягивая позвоночник. Позвольте своим ягодицам опуститься на одеяло. Ощутите, как вы тянетесь вверх и в то же время опускаетесь вниз.
Все упражнения делайте не спеша, с хорошим настроем.
Заметили, как ваши бедра обмякают и расходятся в стороны?
Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Затем обопритесь руками о пол или о какую-нибудь другую опору прямо перед ступнями ног. Пусть Ваши шея и голова подадутся вперед. Насколько возможно, расслабьте локти и опустите плечи. Несколько раз медленно вздохните, направляя воздух в живот, после чего потянитесь руками еще дальше вперед вдоль пола, пока не почувствуете приятное натяжение. Всем телом прогнитесь вперед — до обнаруженной вами точки максимального натяжения — и почувствуйте, как ваши бедра еще больше расходятся в стороны. Пусть основание Вашего позвоночника мягко опустится вниз, в направлении пола. Не меняя позы, выполняйте от пяти до десяти медленных, расслабленных вдохов-выдохов.
Как правильно выйти из позы бабочки: медленно переместите руки по направлению к своему телу, потянитесь, вытягивая туловище, шею и голову, пока не вернетесь в вертикальное положение.

Преимущества позы бабочки

Тазовый пояс образуется из четырех плоских костей, соединенных между собой при помощи связок и мышц. Во время родов ребенку предстоит пройти сквозь кольцо Вашего тазового пояса. Не волнуйтесь, Ваш организм готов к этому, выделяя гормоны, которые способствуют размягчению тазовых связок. Гибкость таза возрастает: кости могут двигаться и расходиться, позволяя ребенку маневрировать внутри вашего тела во времяпоявления в этот мир.

Поддерживает в здоровом состоянии почки и предстательную железу
Помогает при расстройствах мочеиспускательного канала
Смягчает боли в седалищной области
Предупреждает образование грыжи
Смягчает уплотнения и боль в яичках
Поддерживает в здоровом состоянии яичники
Выправляет нарушения менструального цикла
Способствует раскрытию заблокированных фаллопиевых труб и смягчает раздражение влагалища.

Поза кошки

Встаете на четвереньки. Растяжка в позе Корова-Кошка.
— Исходное положение – Встаем на четыре точки: руки на уровне плеч, ладони упираются в пол; колени на уровне талии.
— Представляем, что наша спина – прямая линия, соединяющая плечи и талию (очень
прямая – от затылка до самого копчика).
На вдохе:
— Упираемся подушечками пальцев ног в пол.
— Опускаем живот.
— Поднимаем голову и упираемся взглядом в потолок.
— Движение спины начинаем с копчика и заканчиваем шеей.
На выдохе:
— Вытягиваем пальцы ног.
— Выгибаем спину.
— Опускаем голову.
— Упираемся взглядом в пупок.
— Выполняем 5-10 раз и после последнего выдоха возвращаемся в исходное положение.

Преимущества позы кошки и коровы

Поза необходима для развития гибкости спины и подвижности таза. Если Вы ощущаетеболи в пояснице, это упражнение поможет вам снять неприятное напряжение мышц. Поза кошки и коровы может быть используется также во время и в перерывах между родовыми схватками. Есть мнение, что она помогает перевернуться ребенку, который лежит головкой вверх.
Дыхание и асаны при схватки и родах.

Поза «упор присев»

Стоя на четвереньках в позе кошки и коровы, начинайте перемещать руки в направлении своих коленей. Колени оторвите от пола и присядьте на ступни, пяткиопустите на пол. Чтобы Вашим пяткам было удобно, подложите под них мягкий коврик.Расслабьте ягодицы и опустите копчик так, чтобы он потянулся в направлении пяток.
Если вам неудобно оставаться в позе «упор присев» без опоры, положите свернутое в рулон одеяло между ногами и, сидя на корточках, опирайтесь на него. Затем сцепите пальцы ладоней, расположите их напротив сердца. Локти поместите между колен и с помощью них раздвиньте колени в стороны. Пусть шея и голова свободно свисают вперед, а тазовое дно будет расслаблено.
Делая очередной вдох, старайтесь отчетливо представить себе, что все это Вы делаете для Вашего ребенка: поставляете ему кислород и питание. Вместе с выдохом расслабьте тазовое дно. Вдыхайте питательные вещества, а выдыхая, выпускайте из своего тела всякое стеснение или напряженность. Вам необходимо сделать от пяти до десяти полных, глубоких вдохов и выдохов.

Как выйти из этой позы: расцепите сомкнутые пальцы рук и расслабьте локти, отведя к ягодицам сначала одну, а затем и другую руку. Извлеките из-под себя скатанное в рулон одеяло и сядьте удобно на пол.

Переход в позу «упор присев» из положения стоя

Встаньте прямо, удобно расставьте ноги в стороны и положите руки на бедра. Согните колени и медленно опускайте ягодицы в направлении пола. Затем сцепите пальцы ладоней в замок, поместите их напротив сердца. Расположите локти между колен и с помощью локтей раздвиньте колени в стороны. Если Вы почувствуете, что пяткам неудобно стоять на полу, постелите под них свернутое одеяло или циновку.

Преимущества позы «упор присев»

Вы знаете, что роды – это очень сложный процесс. Чтобы его облегчить, с древних времен женщины всего мира вырабатывали различные позы. Поза «Упор присев» позволяет женщине расширить таз и использовать силу тяжести для выведения плода через родовые пути. Если Вы будете выполнять эту позу в период беременности, она позволит Вамрасслабить мускулатуру таза. Будете Вы рожать в этой позе или нет, упражнение способно ослабить родовые муки и уменьшить вероятность разрыва тканей промежности при родах.

Стоя на четвереньках, расставьте руки на ширине плеч, а колени на ширине бедер. Теперь одновременно поднимите вверх правую руку и левую ногу. Задержитесь на 10-15 секунд. Не поднимайте голову вверх и не перекашивайте корпус. Сосредоточьтесь на балансе тела и равновесии. Асана отлично тренирует координацию и укрепляет мышцы спины. Смените положение, подняв вверх левую руку и правую ногу.

Подъем таза

Лягте спиной на одеяло, упирайтесь ступнями ног в пол так, чтобы колени были направлены в потолок. Шею вытяните, плечи расслабьте. Руки положите вдоль туловища.Колени должны находиться на одном уровне с бедрами. Перенесите вес тела на пятки и приподнимайте ягодицы от пола так высоко, как только сможете, с усилием направляя лобковую кость вверх, к потолку.
Продолжайте приподнимать ягодицы, выдвиньте колени на уровень пальцев ног,расслабьте голову, шею, плечи и руки. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Далее, начиная с верхней части спины, медленно опускайте позвоночник, ослабляя один позвонок за другим, пока ягодицы не расположатся удобно на полу.
Упражнение необходимо повторить четыре или пять раз.

Преимущества позы подъем таза

Также полезная для Вас поза, которая позволяет повысить гибкость позвоночника и ослабить застой мышц в области поясницы. Эта поза способствует улучшению циркуляции крови в области таза и массажу внутренних органов.

Поза голубя и другие позы которые приемлемы для вас

Встаете на четвереньки. Правое колено продвигаете вперед между рук, а правую пятку — к левому бедру. Вытягиваете левую ногу позади себя так, чтобы колено и верхняя поверхность ступни смотрели в пол. По-прежнему опираясь на руки, медленноопускаете вниз таз и бедра. Не спеша опуститесь на предплечья рук.
Если вам кажется, что животу не хватает места, подвиньте правое предплечье в направлении внутренней стороны правого колена. Для удобства подстелите под руки, бедра или ягодицы свернутое в рулон одеяло. Пусть голова и шея свисают вперед, усиливая растяжку. Локти раздвиньте в стороны и положите голову поверх ладоней. Вдохните, посылая воздух в напряженную область тела. Вдох и выдох повторите от пяти до десяти раз.
Это же упражнение проделайте для другой стороны тела.

Преимущества позы голубя

Эта поза помогает размять и растянуть мышцы в области паха и ягодиц.

Поза младенца

Стоя на четвереньках, придвиньте сложенное в рулон одеяло, положите его перед собой. Расставьте колени в стороны, создавая достаточно пространства для вашего малыша. Сдвиньте подошвы так, чтобы пальцы обеих ног соприкасались друг с другом. Опустите ягодицы, прижимая их к пяткам и растягивая нижний отдел позвоночника.Локти согните и опуститесь на предплечья. Примите удобную для вас позу — протяните руки вперед поверх одеяла. Чтобы вам легко было дышать, ложитесь лбом на край одеяла так. Расслабьте шею, плечи, туловище, живот, поясницу и ягодицы. В этом положении сделайте от пяти до десяти вдохов и выдохов.

Думайте о своем малыше — представьте, как ваше дыхание распространяется вокруг него.

Как выйти из позы младенца: ладони поставьте на уровне плеч и поднимите голову и туловище. Затем примите вертикальное положение.

Преимущества позы младенца

Это спокойная поза, позволяет снять напряжение в мышцах спины и бедер, одновременно размягчая и расслабляя мышцы живота. Поза младенца позволяет усилить гибкость соединений таза, расширяя пространство внутри него.

Простое скручивание

Сядьте на край сложенного одеяла, скрестив ноги перед собой. Положите правую руку на одеяло позади себя, разместив основание ладони возле ягодиц. Надавите своим весом на ладонь, вытягивая позвоночник. Потянитесь левой рукой через корпус и опустите ее на правое колено. Сделайте глубокий вдох. Выдыхая, проворачивайте свое туловище вправо, начиная от талии. Продолжайте скручиваться в области груди, плеч, шеи и подбородка. Делая следующий глубокий вдох, посмотрите, не сможете ли вы повернуться еще немного.

Как выйти из этой позы: расслабьте руку за спиной и мягко верните туловище в центральное положение. Повторите упражнение, проворачивая туловище влево.

Преимущества простого скручивания

Выполняя данное упражнение, вы массируете органы брюшной полости, одновременно мягко растягивая мышцы спины. После такого скручивания в обоих направлениях многиеженщины отмечают у себя прилив жизненных сил.

Поза вращения живота

Лягте спиной на пол. Ноги согните в коленях и поднимите их к груди, положив руки вдоль туловища ладонями вверх. Перекатите ваши бедра и согнутые в коленях ноги до упора влево, позволив ногам опуститься на пол и размещая бедра под удобным углом к животу.
Положите левую руку на правую ногу. Если ваши колени не соприкасаются, можноположить между бедрами свернутое одеяло или подушку. Поверните шею и голову в сторону от коленей и мягко отпустите правое плечо по направлению к полу. Если вашей правой руке неудобно, можно согнуть правый локоть и положить ладонь себе на ребра. Можно также под ребра и руку подложить одеяло.
Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, направляя воздух в живот, и позвольте своей правой руке мягко опуститься в направлении пола. Оставаясь в этой позе, сделайте от пяти до десяти вдохов, затем верните ноги в центральное положение лежа на спине. Обхватив руками колени, медленно покачайте бедрами из стороны в сторону.
Повторите это же упражнение, проворачивая тело в правую сторону.
Преимущества позы вращения живота

Поза расслабляющее действует на все тело, способствует улучшению пищеварения и элиминации посредством мягкого массажа внутренних органов. Она помогает размять мышцы и снять ощущение дискомфорта в области поясницы и средней части спины. Эта поза полезна тем, кто страдает от ишиаса.

Комплекс упражнений Кегеля

Мышцы тазового дна поддерживают органы, расположенные в области таза и брюшной полости. В период беременности мышцы тазового дна поддерживают вашу растущую матку и плод. Эти мышцы нужно научиться укреплять, сокращая и расслабляя их в течение дня.

Примерные упражнения, сидя со скрещенными ногами на полу, но в будущем их можновыполнять где угодно и в какой угодно позиции.

«Лифт» Кегеля

Сидя со скрещенными ногами, закройте глаза и сосредоточьте свое сознание на тазовом дне — пространстве, окружающем уретру, влагалище и задний проход. Сократите мышцы вокруг заднего прохода, а затем вокруг влагалища и уретры.

Продолжайте подтягивать эти мышцы внутрь и вверх в направлении живота. Вообразите, как ваша энергия перемещается из области тазового дна в живот, словно при помощи грузоподъемника. Оставаясь в таком положении, сделайте несколько вдохов, а затем медленно расслабьте мышцы, как будто опуская лифт на первый этаж.

Теперь сосредоточЬтесь на ощущениях мышц тазового дна и постарайтесь отпустить и расслабить их еще больше. Продолжайте отпускать эти мышцы, чувствуя, как они расслабляются и раскрываются.

«Волна» Кегеля

Сокращайте мышцы вокруг заднего прохода, затем вокруг влагалища и уретры, подтягивая их в направлении лобковой кости. У вас должно возникнуть ощущение волны, омывающей тазовое дно от ануса в направлении лобковой кости. Медленно расслабьте мышцы — от уретры до ануса, как будто волна опять откатилась от берега. Начните с простых сокращений и расслаблений, а затем попытайтесь замедлить движения, задерживаясь и делая вдох в момент максимального сокращения мышц и медленно расслабляя их.

Преимущества упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля разработаны для профилактики непроизвольного мочеиспускания на поздних стадиях беременности и после родов. Поддержание нормального тонуса мышц тазового дна способствует также улучшению кровообращения и помогает предотвратить геморрой.

Мышцы промежности или тазового дна образуют вокруг влагалища и заднего прохода петлю в форме восьмерки. Эти мышцы задействуются при интимной близости или когдастремимся воспрепятствовать мочеиспусканию. Тренируясь сжимать и разжимать эти мышцы, вы научитесь подолгу удерживать их в сокращенном состоянии. Кроме того Выразовьете в себе способность хорошо расслаблять их в случае необходимости, что весьма пригодится вам во время родов. Рекомендуется выполнять упражнения Кегеля всем женщинам ежедневно от пятидесяти до ста раз.
Регулярно выполняйте основные упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

Упражнение Кегеля:
выполняется на гимнастическом мяче. Вы зажимаете мышцы тазового дна, как будто сдерживаете позыв на мочеиспускание, и держите мышцы в таком положении несколько секунд. Потом «отпускаете» мышцы и несколько секунд отдыхаете. Упражнение следует повторять 5-7 раз.
Стоя боком к спинке стула, упритесь на нее руками и отводите ногу в сторону так высоко, как это комфортно. Рекомендуется повторять по 6-10 раз для каждой ноги. С таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животу.

Упражнение Плие:
расставив широко ноги, медленно присядьте и несколько секунд удерживайтесь в таком положении. Медленно поднимайтесь и расслабьтесь. Упражнение повторить 5-7 раз.
Присядьте на корточки, одну ногу выпрямите и отставьте в сторону. Переносите вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперед руки помогут удерживать равновесие.

Йога для двоих

Эти нехитрые упражнения помогут Вам расслабиться, подготовить свой организм к появлению Вашего малыша. Не жалейте времени, чтобы научиться сознательно управлять своим телом. Йога- это философия. Беременность изменяет каждый участок вашего тела, а йога позволяет использовать сознание, чтобы пробудить оздоравливающие силы организма и сделать эти изменения целительными. Во время занятий йогой меняется не только ваше тело, меняется Ваше мироощущение, что пригодится Вам и в дальнейшей жизни.

12. Важная информация о родах

Мы решили познакомить Вас с очень важной информацией и надеемся что она Вам поможет при подготовке к родам.

Вы сможете прочитать книги Ж. Цареградской «Ребенок от зачатия до года»

Одним из залогов положительного течения родов является знание роженицы о том, что происходит с ней и с ребенком. Как говорится: «Уведомлен — значит, вооружен». Именно поэтому правильная подготовка к родам должна включать в себя обзор всего процесса от начала до конца, чтобы женщина знала, что происходит на каждом этапе, а не впадала в панику.

Продолжительность родов

Продолжительность родов считают от момента начала раскрытия шейки матки до полного рождения ребенка. Обычно длительность родов считают с момента, когда женщина начала ощущать ритмичные схватки. Продолжительность родов зависит от многих причин и главным образом от характера родовых сил: чем интенсивнее схватки и потуги, тем меньше продолжительность родов. Кроме этого, длительность родов зависит от величины плода, его предлежания и усилий, размеров таза женщины, эластичности ее тканей, способности к мышечному расслаблению и других факторов. Продолжительность первых родов обычно бывает больше, чем повторных. У первородящей женщины роды обычно продолжаются 15–24 часа,у повторнородящей —10—12 часов. Продолжительность первых родов зависит также от возраста женщины: если первые роды в 23 года могут пройти за 18 часов, то у этой же женщины в 30 лет роды могут идти на несколько часов дольше, например 24 часа. Помимо этого, во многом продолжительность определяет и подготовка к родам. Женщина, которая умеет правильно дышать и расслабляться, родит намного быстрее, чем та, которая паникует и кричит.

Периоды родов

Различают три периода родов:

  • период раскрытия, или первый период родов, который начинается с первыми регулярными схватками и заканчивается полным раскрытием шейки матки (наружного зева);
  • период изгнания, или второй период родов, начинается с момента полного раскрытия наружного зева шейки матки и заканчивается с полным рождением ребенка;
  • последовый период, или третий период родов, начинается с момента рождения ребенка и завершается с рождением последа.

 

Период раскрытия

Для того чтобы ребенок мог покинуть матку, необходимо, чтобы шейка матки раскрылась и выпустила его. В первом периоде родов происходит постепенное сглаживание и раскрытие шейки матки, достаточное для выхода плода из полости матки. Сглаживанием шейки матки называют ее постепенное укорачивание и истончение. Шейка матки имеет наружный и внутренний зев. При сглаживании шейки матки постепенно расширяется ее внутренний зев, за счет чего она значительно укорачивается и истончается. Раскрытием шейки матки называют ее постепенное расширение до максимального диаметра 10–12 см. Рассмотрим подробнее механизмы, обеспечивающие раскрытие шейки матки.

Сокращения матки

При сокращениях мускулатуры матки ее мышечные волокна уплотняются, вследствие чего утолщаются стенки матки. Причем их утолщение от схватки к схватке возрастает. Сокращения матки начинаются от маточного дна, поэтому здесь утолщение стенок максимально. Утолщение мышц дна и верхнего сегмента матки приводит к тому, что мускулатура ее нижнего сегмента и шейки оттягивается в стороны и вверх, в результате чего происходит растяжение и истончение нижнего сегмента матки, а также сглаживание и раскрытие шейки матки.

Маточные сокращения приводят к повышению внутриматочного давления. При каждой схватке мускулатура матки давит на содержимое плодного яйца, главным образом на околоплодную жидкость. Плодный пузырь. В результате равномерного давления со стороны дна и стенок матки околоплодные воды устремляются в сторону внутреннего зева канала шейки матки, где сопротивление отсутствует. Под напором околоплодных вод нижний полюс плодного яйца отслаивается от стенок матки и внедряется во внутренний зев канала шейки матки. Часть оболочек нижнего полюса плодного яйца, внедряющегося вместе с околоплодной жидкостью в канал шейки матки, называется плодным пузырем. Во время схваток плодный пузырь напрягается и с каждой схваткой все глубже вклинивается в канал шейки матки. Он действует наподобие гидравлического клина, производя изнутри мягкое расширение шейки матки.

Таким образом, матка устремляется вверх и как бы сползает с плодного яйца, толкая его вниз. В свою очередь, плодное яйцо (околоплодные воды и предлежащая часть плода) устремляется вниз, в сторону тонкостенного нижнего сегмента и шейки матки, где сопротивление минимально.

Сглаживание и раскрытие шейки матки

Сглаживанию и раскрытию шейки матки способствует перемещение околоплодных вод в сторону ее канала и давление предлежащей части плода. Раскрытие зева происходит постепенно: вначале он пропускает только кончик пальца, затем один палец, два (3–4 см), три-четыре (5–6 см) и т.д. По мере раскрытия края зева все более истончаются и к его концу имеют форму тонкой узкой каймы. Этот процесс идет очень медленно, около 10 часов. Раскрывшись до диаметра примерно 7 см, края шейки матки истончаются максимально, и к ним плотно прижимается предлежащая часть плода. Этот момент в ходе родов является переломным: теперь раскрытие шейки матки идет интенсивнее и до полного раскрытия остается около 2–3 часов. Раскрытие зева шейки матки на 10— 12 см, когда он пропускает головку и туловище зрелого плода, считается полным.

Следует отметить, что иногда перед родами женщинам назначают физиотерапевтическую и медикаментозную подготовку к родам. Она включает:

  • гимнастику для беременных,
  • процедуры с помощью прибора Дарсонваль (подготовка матки к родам),
  • прием Но-шпы, использование ректальных свечей, содержащих препараты, благодаря которым происходит подготовка шейки матки к родам.

 

Что дает такая подготовка к родам? Она способствует менее продолжительным и атравматичным естественным родам. Подготовка шейки матки к родам делает ее рыхлой и эластичной, что обеспечивает более быстрое раскрытие.

Разделение плодных вод

Под воздействием схваток и веса ребенка (если роженица занимает вертикальное положение), предлежащая часть плода постепенно опускается и плотно прижимается ко входу в малый газ, в результате чего околоплодные воды делятся на передние и задние. Околоплодные воды, находящиеся ниже предлежащей часта плода, называют передними, они составляют меньшую часть вод. Воды, находящиеся над предлежащей частью, называют задними, они составляют большую часть вод.

Излитие плодных вод

Под влиянием усиливающихся схваток плодный пузырь, заполненный передними водами, натягивается все больше, и к концу периода раскрытия напряжение пузыря не ослабевает даже в паузах между схватками. В этот период он готов к разрыву, В нормальных условиях плодный пузырь разрывается в конце первого периода родов при полном или почти полном раскрытии зева шейки матки во время схватки. На этом этапе у роженицы возникают сильные продолжительные схватки, на фоне которых появляются позывы в туалет, связанные с надавливанием опускающегося плода на прямую кишку. Излитие вод на этом этапе родов, т.е. во время схваток с подтуживанием при полном или почти полном раскрытии шейки матки, называют своевременным. После разрыва пузыря отходят передние воды, а задние — остаются целыми. Они обычно изливаются сразу же после рождения ребенка.

Иногда плодный пузырь разрывается при неполном раскрытии зева или даже до появления схваток, при закрытой шейке матки. Если плодный пузырь разрывается при неполном раскрытии зева, говорят о раннем излитии вод. Если воды отошли до начала родовой деятельности, говорят о преждевременном излитии вод. Раннее и преждевременное излитие вод неблагоприятно влияет на течение родов. При чрезмерной плотности оболочек плодный пузырь разрывается уже после полного раскрытия зева. В этом случае говорят о запоздалом разрыве плодного пузыря. В некоторых случаях он сохраняется в периоде изгнания и выпячивается из половой щели перед предлежащей частью плода.

Цвет околоплодных вод

Околоплодная жидкость может быть прозрачной или розоватого цвета. Иногда воды бывают зеленого, темно-коричневого или черного цвета, что свидетельствует о кислородном голодании плода. При нехватке кислорода у плода срабатывают защитные механизмы, которые приводят к выделению мекония из нижних отделов кишечника. В зависимости от количества мекония, попавшего в околоплодные воды, они окрашиваются в той или иной степени.

Период изгнания

Период изгнания сопровождается большим напряжением всех сил роженицы, усилением деятельности сердечно-сосудистой системы и возросшей интенсивностью обменных процессов в ее организме. Начало процесса изгнания. После полного раскрытия зева начинается изгнание плода из полости матки. После излитая вод на некоторое время (3— 5 мин) схватки стихают. В этот момент изменяется объем, занимаемый плодным яйцом, и падает внутриматочное давление. Сокращающейся мускулатуре матки необходимо время, чтобы приспособиться к новым условиям. В процессе приспособления к уменьшенному объему стенки матки становятся толще, за счет чего сила маточных сокращений возрастает.

Кроме этого, опускающаяся головка плода надавливает на нервные сплетения маточного дна сильнее, чем плодный пузырь. Поэтому сила и продолжительность изгоняющих схваток нарастают, а паузы между ними становятся короче. Матка в это время очень сильно напрягается, и ее напряжение не проходит полностью даже во время пауз. Создается впечатление, что маточные сокращения слились в одну сплошную непрекращающуюся схватку.

Потуги

Через некоторое время к сильным непрерывным схваткам присоединяются рефлекторно возникающие потуги. С появлением сокращений мышц брюшного пресса у роженицы возникает желание потужиться, сильно упереться руками и ногами и напрячь мышцы живота. Паузы между потугами удлиняются до 4–5 минут, болевые ощущения в паузах полностью прекращаются. В это время сильное напряжение роженицы сменяется почти полным расслаблением. В паузах между потугами женщина может погружаться в сон.

Под влиянием одновременно действующих изгоняющих схваток и потуг предлежащая часть плода быстро проходит малый таз. С момента приближения головки к выходу начинает выпячиваться промежность. Вначале это происходит только во время потуг, а впоследствии и в паузах между ними. По мере продвижения головки ее давление все нарастает, что на финальных стадиях родов приводит к возникновению неудержимых потуг (т.е. потуги сливаются в одну непрекращающуюся потугу).

Рождение головки

При дальнейшем продвижении головки плода начинает раскрываться половая щель, из которой во время потуги показывается небольшой участок головы младенца. После окончания потуги поступательное движение плода прекращается, головка скрывается, половая щель смыкается. При последующей потуге выпячивается более значительный участок головки, но во время паузы головка снова скрывается. Появление головки из половой щели называется врезыванием головки.

При дальнейшем развитии потужной деятельности врезывающаяся головка выступает все больше и больше вперед и уже не скрывается после прекращения потуги. При этом половая щель не смыкается, а остается раскрытой. Когда головка продвинулась настолько, что она не скрывается после прекращения потуги, говорят о прорезывании головки. После прорезывания головки рождается ее затылочная часть, а затем вся головка.

Рождение туловища и головы ребенка

После рождения головки наступает кратковременный перерыв в потугах. Из-за изменившегося объема, занимаемого плодом, падает внутриматочное давление. Мускулатура матки должна вновь приспосабливаться к новому уменьшившемуся объему. При возобновившихся после рождения головки потугах происходит поворот туловища плода, в результате чего его плечики устанавливаются в родовых путях параллельно половой щели. При повороте туловища плода его головка поворачивается личиком к правому или к левому бедру матери. После поворота головки происходит рождение плечиков. Плечи малыша рождаются перекатом, после чего рождается весь плечевой пояс. После рождения головки и плечиков без затруднения рождаются туловище и ножки плода.

Первый вздох

В момент своего рождения ребенок совершает первый вдох, о чем мы узнаем благодаря первому выдоху — крику ребенка. Выделения. В течение потужного периода при нормально протекающих родах из родовых путей женщины выделяются только слизь и небольшое количество околоплодных вод. Появление крови говорит о разрывах мягких тканей влагалища. Вместе с туловищем и ножками ребенка вытекают мутноватые задние воды, содержащие частицы сыровидной смазки плода. Иногда задние воды содержат примесь крови из разрывов мягких тканей и меконий.

Деформация головки и родовая опухоль. Во время потуг кости черепа рождающегося ребенка смещаются, что позволяет ему легче преодолеть родовые пути. При нормальных родах такое смещение бывает незначительным и не отражается на здоровье ребенка. Через несколько часов после родов кости черепа возвращаются в прежнее положение и изменение, или деформация, формы головки исчезает. Кроме изменения формы головки в периоде изгнания может возникнуть родовая опухоль. Она представляет собой припухлость, отечность тканей впереди идущего участка предлежащей части. Родовая опухоль образуется после отхождения вод вследствие затрудненного оттока венозной крови из тканей плода из-за плотного соприкосновения головки с тканями родового канала. При ягодичном предлежании родовая опухоль располагается на ягодице. При нормальных родах или при коротком периоде изгнания (широкие родовые пути, податливая головка) родовая опухоль бывает либо очень небольшой, либо не возникает вовсе. При затяжном периоде изгнания (узкий таз, неэластичные ткани и т.д.) она достигает большой величины, и кожа в ее области становится багрово-красной.

При затрудненном прохождении головки по родовым путям может возникнуть кефалогематома, которая образуется вследствие кровоизлияния под надкостницу теменной кости.

Последродовый период

После рождения плода начинается третий период родов — последовый, в котором происходит отделение плаценты и плодных оболочек от стенок матки и изгнание отслоившегося последа из половых органов роженицы. (Последом называют совокупность плаценты и плодных оболочек.) Главным условием, способствующим отслоению плаценты, являются схватки. В изгнании отделившегося последа участвует брюшной пресс.

Отделение плаценты от стенок матки сопровождается разрывом маточно-плацентарных сосудов, что приводит к излитию крови в полость матки. Поэтому через10–20 минут после рождения ребенка из половых органов начинаег выделяться кровь. После полного отделения плаценты происходит изгнание последа из полости матки. После изгнания последа матка приходит в состояние длительного сокращения. С этого момента роды заканчиваются, и начинается послеродовой период. Кровопотеря в последовом периоде. Последовый период характеризуется выделением крови из маточно-плацентарных сосудов, разрушающихся при отслойке плаценты. При нормальном течении последового периода кровопотеря достигает 150–300 мл,в среднем 250 мл, что является физиологической нормой и не оказывает отрицательного влияния на организм женщины.

После изгнания последа активно сокращающиеся мышечные волокна матки сдавливают ее сосуды в пучки, благодаря чему кровотечение прекращается.

13. Предвестники родов

О начале родов можно сказать только одно: оно всегда будет особенным, необычным, как и сами роды, а также неожиданным, как бы Вы его ни ждали. Каждая мать и каждый малыш — неповторимые индивидуальности. Роды не наука, а искусство.

Будущая мама ближе к концу беременности часто беспокоится о том, как ей определить начало родов, успеет ли она вызвать акушерку или не опоздает ли в роддом. Постарайтесь в этой ситуации сохранять спокойствие. Как правило, времени у Вас (в основном это относится к первым родам) много. Да и схватки далеко не всегда бывают первыми признаками родов. Первые признаки могут быть разными. Ваше тело само подскажет Вам об их приближении.

Признаки родов:

1.   Боли в пояснице (постоянные или схватками)
2.   Спазмы, подобные менструальным
3.   Изменение тонуса матки
4.   Диарея (понос)
5.   Ощущение  тепла   в  брюшной полости
6.   Кровавое пятно в слизи (выход слизистой пробки из шейки матки) — выделение из влагалища слизи, содержащей незначительные примеси крови
7.   Подтекание вод
8.   Нерегулярные, редкие схватки — схватки-предвестники
9.   Если у Вас появились устойчивые схватки, повторяющиеся через 15-30 минут, и их интенсивность увеличивается, то можно считать, что роды начались.

Как правило, перед родами у большинства женщин опускается живот: голова ребёнка опускается вниз и прижимается ко входу в таз матери, что сопровождается лёгкими сокращениями внизу живота и в области поясницы. Это может произойти как за несколько часов, так и за несколько недель до родов. В результате у Вас освободится диафрагма, станет легче дышать, но придётся чаще бегать в туалет из-за увеличения давления на мочевой пузырь.

Если у Вас во время мочеиспускания или вне его появится сгусток слизи розоватого цвета, значит, вышла пробка, что также является признаком скорого начала родов.

За несколько дней или даже перед родами может появиться кровь. Если это случилось, немедленно свяжитесь со своей акушеркой. С её помощью Вы определите, сколько крови потеряно и почему. Чаще всего это просто разрыв мелких кровеносных сосудов в раскрывающейся шейке матки.

Менее чем у 15% женщин воды отходят или начинают подтекать до начала родов, а у остальных — во время родов.

Если воды отошли, обмакните в них белое полотенце или простынку, чтобы определить их цвет. Если жидкость коричневатая или зеленоватая, то, возможно, у ребёнка вышел меконий (кал, образовавшийся во время внутриутробного периода), что может говорить о его гипоксии,— срочно скажите об этом акушерке.

После отхода вод и до начала собственно родов не следует допускать ручного (влагалищного) обследования, для профилактики инфекции.

Если воды подтекают рано

Раннее подтекание околоплодных вод не является основанием для стимуляции родов. Если ребёнок нормально предлежит, то его голова не даёт водам уйти совсем, т. к. их подтекание (а не отхождение) значит, что околоплодный пузырь не разорвался полностью, а дал небольшую трещину, скорее всего в своей верхней или средней части. Воды могут течь сильнее, когда Вы находитесь в положении лёжа. Хотя воды продолжают течь, они, однако, обновляются постоянно. Потерянные двадцать-тридцать граммов околоплодной жидкости всё равно восполняются в течение каждых четырёх часов. Постарайтесь расслабиться, дожидаясь начала собственно родов. Будьте терпеливы. Известны случаи, когда естественные роды происходили через несколько дней или даже недель после частичного отхождения вод.

Риск инфекции, о котором говорят врачи, который и так весьма невелик, т. к. околоплодные воды сами по себе обладают бактерицидным действием, уменьшается, если вы соблюдаете правила личной гигиены. После частичного отхождения вод следует содержать влагалище в чистоте, исключить половые контакты, не допускать ручного обследования, не принимать ванны, не пользоваться гигиеническими тампонами и прокладками, заменив их, например, кусочками хорошо постиранной старой простыни.

Когда околоплодная жидкость не просто подтекает, а Вы сразу потеряли несколько стаканов жидкости, возможно, с шумом, значит, воды отошли. Это означает, что голова у ребёнка ещё высоко, но с изменением ситуации он, вероятно, скоро родится. Сообщите своей акушерке об этом и намочите водами чистую белую ткань, чтобы иметь информацию для неё. Самое главное — не волнуйтесь. Ваше спокойное состояние очень важно для малыша и даёт ему знать, что всё будет хорошо.

Миф: Если воды отошли раньше времени, то могут быть «сухие» роды.

Реальность: «Сухих» родов не может быть в принципе. Околоплодная жидкость продолжает выделяться, и её всегда достаточно для нормальных родов.

При подтекании вод часто мамы, настроенные на естественные роды, просто избегают всех клинических врачей. Это не всегда бывает легко. Эти последние часы и дни перед родами часто кажутся очень долгими и требуют большого терпения. Обращайтесь только к своим гуманным акушерам и слушайтесь своих инстинктов.

Если Вам все-таки показалось,  что начинаются роды, то не стесняйтесь потревожить свою акушерку и сообщите ей о появившихся признаках. Даже если Вы ошиблись, для акушерки это будет сигналом: пора приготовиться — роды не за горами.

Начало родов вызывает у матери особое душевное состояние, меняется вся атмосфера вокруг роженицы: её точно окружают потоки играющих жизненных сил. Все, кто находится с ней рядом, наполняются радостной энергией и желанием помогать в свершении чуда. Это атмосфера Рождества.

14. Подготовка к кесарево

Комплекс реабилитационных мер, позволяющих снизить негативный эффект травмы рождения и сформированного в результате кесарева сечения перинатального опыта и перинатальных матриц, включает в себя несколько направлений.
Во-первых, важно отношение самой женщины к предстоящей операции. Установлено, что ребенок в утробе чутко улавливает любые эмоциональные настроения матери, и естественно, что ее негативная реакция и сильные эмоциональные переживания по поводу того, что роды будут проходить через кесарево сечение, может быть воспринята ребенком так же.

Во-вторых, важно уметь поддерживать контакт с ребенком в течение всей беременности, чтобы перед началом операции максимально использовать эту связь для успокоения и подготовки малыша к такому способу рождения. Это важно и в случае планового кесарева сечения, когда у женщины есть время для того, чтобы психологически подготовить и себя и малыша, и тогда, когда естественно начатые роды завершаются оперативным вмешательством.

В-третьих, в случае планового кесарева сечения нужно правильно организовать свои роды.
В первую очередь, важно найти подходящего врача,в чем вам поможет компания born-in-california. Наши врачи прекрасно понимают как это важно для женщины и ребенка.Врачи уточнят возможность того, чтобы дождаться именно такого начала родовой деятельности, дав таким образом возможность и женщине, и ребенку принять максимально возможное в этом случае участие и активность. При таком варианте кесарева сечения в перинатальной памяти ребенка будет записана соответствующая информация и приобретен соответствующий перинатальный опыт, позволяющий сформировать нужные качества и позитивное прохождение первой и второй перинатальных матриц, а также снижающий негативное воздействие на психику малыша травмы рождения.

И конечно, одним из самых действенных средств восстановления и реабилитации психики и здоровья малыша после кесарева сечения является любовь мамы и папы к нему и друг к другу, поддержка друг друга, позитивная семейная атмосфера, и, конечно же, грудное кормление малыша по требованию.

Статистика кесарева сечения за 2007 год.

 

15. Эпидуральная анестезия

Эпидуральное пространство представляет собой небольшой зазор между костями позвоночника и мешочком, в котором находятся спинной мозг и нервы. Болеутоляющее средство поступает в эпидуральное пространство через тонкий пластиковый катетер, который анестезиолог вводит при помощи иглы. Иглу вынимают, а катетер остается на месте. Трубка катетера подсоединена к насосу, который непрерывно вводит препарат. Когда капли анестезирующего средства сосредоточиваются вокруг спинных нервов, импульсы боли в теле притупляются.
Обычно женщина начинает ощущать действие обезболивающего средства через 5-10 минут после его введения. Внутривенная поддержка обязательна, поэтому подвижность роженицы ограничена. Наконец, эпидуральная аналгезия нередко замедляет процесс родов, и при ее применении обычно необходим питоцин.
Хотя эпидуральная аналгезия вошла в обычную практику многих родильных домов и существует тенденция к снижению дозировки обезболивающих препаратов, эта процедура приводит к более длительным родам и увеличению вероятности применения акушерских инструментов. По результатам многих научных исследований у детей, рожденных с применением эпидуральной аналгезии, отмечается меньший суммарный балл по шкале Апгар состояния здоровья новорожденных. Однако малыши, рожденные с использованием эпидуральной анальгезии, все же здоровее тех, чьи матери получали наркотические препараты.
Полезна эпидуральная анальгезия или вредна — определенно сказать нельзя. Есть женщины, которые готовы подвергнуть себя гораздо большему риску, лишь бы избавиться от боли. Другие предпочитают справляться с болью при помощи натуральных средств. Мы рекомендуем вам побольше узнать о достоинствах и недостатках эпидуральной анальгезии, чтобы сделать сознательный выбор для себя и своего ребенка.

16. Эпизиотомия

Эпизиотомия — это надрез длиной 1,25-2,5 см в тканях промежности, который производится в момент «коронации» с целью расширения родовых путей. В некоторых родильных домах эпизиотомия применяется в 20 % случаев, тогда как в других ее проделывают почти всем без исключения. В последние 20 лет просматривается тенденция снижения частоты применения этой операции в роддомах Соединенных Штатов. Ученые Университета Томаса Джефферсона (Филадельфия, США) утверждают, что она необходима реже, чем в одном из пяти случаев родоразрешения через естественные родовые пути. Большинство исследователей прогнозируют повышенную опасность для рожениц, подвергаемых эпизиотомии.

Научные исследования показали, что вероятность перинеальных разрывов связана с положением тела женщины во время родов. Главная задача роженицы состоит в том, чтобы прислушаться к своему телу и найти ту позицию, в которой она будет чувствовать себя хорошо. Вместо того чтобы соглашаться с тем, что одна и та же позиция вполне приемлема для всех женщин, мы рекомендуем вам активно менять положение тела в поисках максимально удобной позы. Результаты некоторых исследований сообщают, что лежа на боку роженицы меньше всего подвергаются риску каких-либо повреждений.

Задолго до начала родов узнайте у вашего лечащего врача о применении эпизиотомии в его обычной практике и выскажите свои личные предпочтения. Когда женщину поощряют к самостоятельным потугам в приемлемом для нее темпе, когда она может принять удобную позу, — опасность разрывов и потребность в эпизиотомии существенно уменьшается. Недавно австралийские ученые обнаружили, что дипломированные акушеры применяют эпизиотомию в пять раз чаще, чем обычные повивальные бабки, и сделали вывод, что, позволяя родовой деятельности развиваться естественным путем, можно значительно сократить необходимость медицинского вмешательства.

17. Дети с нами

«А…это всего лишь дыня…
О! Это на самом деле ребёнок!»
Дейже Бернхард, 5 лет,
во время рождения
своего младшего брата

Присутствие ребёнка на родах — это благословение. Такой опыт обогащает их жизнь. Ребёнок никогда не мешает своей маме рожать. Подобные случаи неизвестны. Дети окрашивают картину родов в тёплые тона. На многих домашних родах присутствуют дети, и всегда это помогает маме и малышу. По поведению маленьких детей можно судить, благополучно ли протекают роды.

Часто младенцы рождаются ночью. Накануне, как всегда, уложите детей спать, прочтите им сказки, спойте колыбельную. Очень хорошо, если в последние недели перед родами ежевечерняя ванна войдёт в привычку. Проверьте, чтобы ручки детей были чистыми, а ногти коротко обстриженными. Детям захочется потрогать новорождённого. Это позволит избежать суеты в решающую ночь.

Выберите кого-то из членов своей семьи или близких, кому ребёнок доверяет. Этот человек будет с ним во время родов. Он не должен обучать или много объяснять. Достаточно просто ответить на вопросы, если они возникнут. Ребёнку важно испытать роды, а не рассуждения, теории о родах, отвлекающие его внимание. Иногда достаточно сказать: «Сам удивляюсь»,— или: «Узнаем вместе». Придет время, и  Вы успеете ответить на все его возникающие вопросы. Сейчас  ребёнку достаточно его детского понимания процесса. Присутствие на родах старших детей (в отличие от их полного исключения из этого семейного процесса) никогда не вызывает у них психологических проблем.

Описывается такой пример,  как в шестилетнем возрасте старшая сестренка присутствовала при рождении своего младшего брата Габриела. Тихий голос и добрые руки разбудили ее среди ночи. Мамина подруга привела девочку в спальню родителей. Горели свечи. Мама глубоко дышала. Девочку удивило  торжественно спокойное состояние маминой подруги: отсутствие страха, стыда или отвращения. Вскоре появился чёрный мохнатый кегельный мяч. Акушерка поливала его оливковым маслом. Мяч оказался головой братика. Девочка ощущала это событие как нечто естественное и чудо одновременно. С первого момента она испытывала к брату огромную любовь, и у них сохранились сердечные отношения. Пока он был младенцем, старшая сестренка наслаждалась заботой о нём, как маленькая помощница мамы.

Это неудивительно. Было проведено глубокое исследование, которое показало, что меньше ссор, чувств ревности и отверженности бывает у детей, присутствующих при рождении младших сестёр и братьев. Это оправданно. Ребёнок видит действие сил, которые через маму принесли в этот мир младенца. Малыш хочет быть рядом с ним. Это нечто большее, чем «покупка на базаре» или «находка в капусте». В глазах ребёнка при рождении малыша отражается воспоминание о мирном уютном жилище, где он был окружён теплом и заботой в первые девять месяцев. В этот момент происходит полное воссоединение семьи.

18. После родов

Вот Вы и дождались своего малыша, а за ним родился послед. С этой минуты начинается послеродовый период, который продолжается 8 недель (40 дней). В этот непродолжительный период в организме родильницы происходит обратное развитие органов и систем, которые соответствующим образом изменялись в связи с беременностью и родами, происходит становление и расцвет функции молочных желез.

С женщиной происходят и другие процессы кроме физиологических изменений. Она понимает, что теперь стала матерью и на нее ложится ответственность за своего ребенка. Послеродовый период для многих женщин может оказаться очень сложным, у некоторых женщин именно в это время возникает депрессия. Однако, чтобы избежать всех этих неприятных моментов, рекомендуется подготовиться к ним заранее. Недаром говорится: предупрежден, значит вооружен.

Проблема: Ваше тело после родов будет отличаться от того, что вы привыкли видеть в зеркале до родов.

Решение проблемы: Некоторым женщинам везет, так как они немного прибавляют в весе во время беременности, а их кожа обладает замечательной эластичностью, что уже во время выписки из роддома фигура молодой мамы не сильно отличается от того, что было раньше. К сожалению, в реальной жизни это скорее исключение, а не правило. Лишние килограммы, складка на животе и очень большая грудь способны испортить настроение. Но если вы поймете, что это нормально, а главное, временно — то трагедии из этого не сделаете. Все изменения фигуры, какими бы ужасными на первый взгляд не казались, обязательно уйдут, если Вы приложите определенные усилия, Ваше желание и, конечно, время.

Проблема: Вы полностью растворились в заботах о малыше. Вы ничего не успеваете и очень устаете.

Решение проблемы: Вне зависимости от характера малыша — спокойного или беспокойного — молодой маме все равно приходится крутиться как белка в колесе. Все Ваше время уходит на кормление, пеленание, прогулки, купание. Не отказывайтесь ни от какой помощи. Забудьте все семейные обиды и разногласия, сейчас не время демонстрировать свою самостоятельность. За каждым членом семьи закрепите определенные обязанности. Не берите все на себя, не стесняйтесь просить помощи у близких.

Проблема: Вы не знаете, как обращаться с малышом, считая себя неопытной мамой.

Решение проблемы: Эти страхи объяснимы, с ними сталкиваются практически все мамы, рожающие своего первого малыша. Но каждый час, каждую минуту, находясь с малышом, Вы становитесь более опытной. Время работает на Вас. И когда Вашему ребенку исполнится месяц-два, Вы уже сами смело будете давать советы подругам.

Проблема: У вас не хватает времени на общение с мужем.

Решение проблемы: Действительно, Вы будете меньше проводить времени с мужем. Старайтесь или привлекать мужа к заботам о ребенке, или хотя бы рассказывать ему обо всем, что происходит с ребенком и с Вами. Покажите мужу, что Вам очень важно, чтобы он был в курсе Ваших проблем, что он Вам очень нужен в процессе ухода за ребенком. Чаще говорите мужу, что дальше будет лучше, интереснее, появится побольше свободного времени. Именно эти слова помогут и Вам тоже.

 

Проблема: Вам так хочется вырваться из дома, пообщаться с подругами.

Решение проблемы: Даже кормящие мамы могут организоваться таким образом, чтобы хотя бы на час-два выйти из дома и провести это время в магазинах, салоне красоты или с подругами. Все зависит от силы желания, а также Вашей уверенности в том, что это возможно. Не нужно бояться, что папа или бабушка не справятся с ребенком. Поверьте, они не навредят Вашему малышу. И потом начинайте практиковать свои вылазки с небольшого количества времени, которое Вы будете постепенно увеличивать. Это основной принцип закаливания. И организма. И родственников.

Конечно, проблем, с которыми может столкнуться мама, гораздо больше. Но все они решаемы. Нужно занимать активную жизненную позицию, быть позитивной, и тогда в Вашей семье будет тепло и уютно.

19. Кормление грудью

Кормление грудью

Ничего не придумано природой лучшего, чем материнское молоко. Материнское молоко — замечательный продукт, в котором представлены все самые важные питательные вещества, необходимые для здоровья Вашего малыша. Материнское молоко не заменит никакая другая жидкость или продукт.  Молоко матери  содержит в себе компоненты, обеспечивающие иммунную защиту младенца от целого ряда болезней и инфекций. Материнское молоко способствует развитию полезных бактерий в пищеварительном тракте ребенка и сокращает риск возникновения аллергии и астмы в будущем. По своему химическому составу молоко матери имеет очень сложную структуру и состав:  некоторые из его составляющих разрушаются в желудке малыша, другие сохраняются, тем самым защищая его здоровье и повышая иммунитет к различным болезням.

Состав материнского молока имеет свойство меняться со временем. В первые несколько дней после рождения ребенка в груди образуется молозиво. Молозиво – это  густая жидкость желтого цвета, богатая антителами, способными активно бороться с инфекциями. Антитела прикрепляются к внутренним стенкам носовых проходов, горла и желудка Вашего малыша, защищая его от вирусов и бактерий. Вместе с молозивом в организм ребенка поступают пищеварительные ферменты, факторы роста полезных кишечных бактерий, протеины, регулирующие уровень содержания железа. Молозиво обладает незначительным слабительным действием, помогая ребенку осуществить первый стул, выделив из своего организма первородный кал. Непосредственно зрелое молоко начинает вырабатываться на третий или четвертый день после родов и называется переходным. Концентрация иммуноглобулинов и всех протеинов в переходном молоке уменьшается, тогда как содержание лактозы, жиров и калорий возрастает. Эти изменения происходят в течение  двух недель.

Состав зрелого молока изменяется на протяжении каждого кормления. Молоко, которое выделяется в первые минуты  кормления, также называют молозивом или первым молоком. По количеству его образуется много, но жирность невелика. В конце кормления в молоке содержится значительно больше жира, но его выделяется меньше. Материнское молоко в изобилии содержит жирные кислоты с длинными углеводородными цепями, необходимые для нормального развития головного мозга, а также карнитин, который играет важную роль в энергетическом обмене. Не отнимайте ребенка от груди, он сам решит, сколько ему сосать, тем самым Вы обеспечите ему необходимый объем и состав питания.

В идеале ребенок должен получать материнское молоко хотя бы в течение первого года жизни. По статистике многие матери отсаживают своих детей от груди  гораздо раньше, объясняя это тем, что ребенок не наедается, что молока очень мало.

Чтобы увеличить количество молока, нужно  регулярно опорожнять грудь: сцеживайте излишки молока в первые 3-4 месяца, когда Ваш ребенок еще мало ест.

 Методика кормления

В одном из учений материнское молоко называется «упад-хату», что означает «превосходный продукт», в котором содержится жизненный сок, сущность. Необходимо придерживаться  гармоничной, сбалансированной диеты, чтобы материнское молоко было питательным.  В Вашем рационе должны быть необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов и клетчатки. Не забывайте, обеспечивая себе здоровое питание, Вы обеспечиваете всем необходимым своего ребенка.  Постоянно употребляйте качественные мультивитаминные и мультиминеральные добавки. Они  поддержат ваш организм в период кормления грудью. Не забывайте пить побольше воды, травяных чаев и соков. Не злоупотребляйте газированной водой, кофе, алкогольными напитками.

От Вашего эмоционального настроя, спокойствия и уверенности зависит  качество  молока.

Если Вам показалось, что ребенку не хватает молока, обратитесь за советом к консультанту по лактации или почитайте соответствующую литературу.

Это избавит Вас от ненужных волнений.

Благословенные часы

Самое прекрасное время – кормление своего младенца. И неважно, грудью Вы его кормите или нет. Вы и Ваш ребенок — единое целое. Вас переполняют чувства нежности, близости к своему малышу. Запомните эти минуты, запомните ручки, вас обвивающие, запомните ротик, причмокивающий у Вашей груди. Как быстротечно время!

Набухание груди и застой молока

Позаботьтесь о своей груди. Чтобы не было застоя молока, делайте легкий массаж груди во время кормления, попробуйте чаще кормить ребенка, полностью опорожняйте груди.  Одевайтесь по сезону, сохраняя ваши груди от переохлаждения. Пейте больше жидкости, оберегая себя от неприятностей. Если Ваша грудь набухла и воспалилась, применяйте компресс  из мази Вишневского.

Можете перед  кормлением положить на грудь теплый компресс, а после – холодный. Поможет Вам и принятие теплого душа между кормлениями. Не забывайте делать мягкий массаж груди, поглаживая ее от периферии к соскам. Носите удобный хлопчатобумажный бюстгальтер.

Не нужно заниматься самолечением. При любом дискомфорте в груди, необъяснимой боли, подъеме  температуры, немедленно обратитесь за помощью к врачу. С осторожностью относитесь к антибиотикам. Проконсультируйтесь, небезопасно ли их принимать во время кормления грудью. 

20. Уход за ребенком

Уход за пупком

Остаток пуповины должен содержаться сухим и чистым. Лучше оставлять его неприкрытым. Пелёнку или подгузник следует подвернуть так, чтобы они не касались пуповины. Между тремя днями и тремя неделями после рождения остаток пуповины засохнет и отпадёт самостоятельно. Обычно это происходит на 6-7-е сутки после родов. В течение первого месяца до полного заживления из пупка могут быть небольшие выделения с кровью—это является нормой. Обрабатывайте пупок ежедневно перекисью водорода и крепким раствором марганцовки или другим антисептиком. Избегайте попадания цветных антисептиков (например, марганцовки) на кожу вокруг пупочного кольца, т. к. они могут вызвать ожог кожи, а также скрыть возможное покраснение и не позволят вовремя обнаружить воспаление. Если область пупка станет красной, горячей или загноится, вызывайте врача или акушерку немедленно!

Уход за глазами

Ваше молозиво — прекрасная жёлтая жидкость, предваряющая грудное молоко,— это лучшее глазное лекарство для Вашего младенца. После рождения Вы можете закапать ему в глаза несколько капелек молозива для профилактики инфекции. В роддоме в обязательном порядке капают в глаза младенца глазные капли: раствор азотнокислого серебра (ляпис) или раствор сульфацила-натрия (альбуцид) или применяют глазную мазь с антибиотиком (в США). Это делают как страховку на случай скрытой хронической гонореи у матери, чтобы ребёнок не ослеп.
Процедура закапывания глаз, особенно ляписом, мучительно болезненна для ребёнка и временно снижает ясность его зрения. Если невозможно отказаться от неё совсем, то следует хотя бы отложить на час — полтора и сделать это после слияния.
Молозиво, закапанное вслед за тисом или альбуцидом, успокоит малыша и снимет резь в глазах. Повторите это по крайней мере раз в день, в течение первых четырёх дней.
В любое время младенчества Ваше молоко остаётся прекрасным лекарством и профилактическим средством. Если глаза ребёнка вдруг покраснеют или в них появятся выделения, несколько капель молока снимут воспаление. Известны случаи острого эпидемического коньюктивита, когда более быстро выздоравливали дети, лечившиеся просто материнским молоком, чем , кто использовал прописанные при этой же болезни антибиотики.
К использованию «спитой» заварки из настоев трав для промывания глаз необходимо подходить очень индивидуально, т.к. в последнее время участились случаи аллергии у детей и взрослых на подобные травы.

Желтуха новорожденных

Желтуха новорожденных — это довольно частое явление. Обычно, начиная с третьего дня жизни, это состояние происходит потому, что печень новорожденного ограничена в своей возможности перерабатывать лишний билирубин — продукт разрушения красных кровяных клеток. Эта желтуха проходит сама собой, когда ребёнка кормят грудью, и он освобождается от билирубина через стул. Немного солнца — лучшее лекарство и профилактика желтухи новорожденных.
Патологическая или ненормальная длительная, интенсивная желтуха, возникающая в результате несовместимости крови матери и ребёнка (разница в группе крови или резус-факторе),— это причина для беспокойства.
Если Ваш ребёнок плохо ест, имеет нерегулярный стул, жёлтый с головы до ног, то позвоните врачу: возможно, есть повод проверить уровень билирубина.

Сердечные сокращения

Обычно частота сердечных сокращений новорождённого находится в пределах 110-150 ударов в минуту. Она немного колеблется в зависимости от того, бодрствует младенец, дремлет или спит. Вы можете ощущать и контролировать пульс, осторожно дотрагиваясь пальцами до грудной клетки малыша.

Сон

Новорождённый ребёнок, особенно в первые несколько недель после рождения, очень много времени проводит во сне. Общая длительность сна и число погружений в сон постепенно сокращаются. К шестой неделе у большинства детей шестичасовой ночной сон и многократный (более короткий) в остальное время суток. Чаще всего длительный сон приходится на время с полуночи до шести утра.
С шести недель до трёх месяцев расписание очень чётко связано с кормлением. Ребёнок просыпается, когда хочет есть. Новорожденные очень нуждаются в своём ночном кормлении. Дети очень отличаются друг от друга в этой потребности. Те, которые ведут себя тихо и которые больше бодрствуют днём, вероятно, начнут спать всю ночь (восемь часов или более) довольно скоро. Дети, которые легки, активны или много спят днём, дольше будут требовать ночных кормлений. Если в раннем младенчестве Ваш малыш требует ночных кормлений, значит, они необходимы его организму. Не отказывайте ему в этом. Если это не прекратилось естественным образом ранее, то где-то между шестью и девятью месяцами, когда нет сомнений, что ребёнок может пребывать восемь часов без еды, можно изменить эти привычки.
Среди специалистов давно идёт спор о том, в каком положении лучше всего спать младенцу в первые месяцы жизни. Самое современное официальное мнение на Западе гласит, что новорожденных следует класть спать на спину или на бок. Однако многие русские акушеры считают, что малышам лучше спать на животе. Вы должны решить эту задачу за него до того, как он сам сможет найти удобную для себя позицию. Некоторые малыши лучше всего спят на боку с подушечкой, подложенной под спинку, а иногда и под животик, для уютности. Другие любят спать на животе или на спине. По крайней мере, после кормления ребёнку предпочтительнее спать на боку или на животе. В этом случае если ребёнок срыгивает часть молока, то оно просто вытекает изо рта, и нет риска, что молоко попадёт в дыхательные пути.
Если младенец спит на животе, не кладите его на мягкую поверхность, т. к. исследователи предполагают, что это иногда вызывает накопление углекислого газа в крови, что может привести к остановке дыхания.
Ночью же, бесспорно, самое удобное место для младенца на мамином или папином животе. В большинстве культур мира всё-таки общепринятой является семейная постель, когда младенец спит вместе с родителями. Но в некоторых странах, например в США и в России, сложилась традиция спать раздельно. Это кажется более удобным некоторым матерям. Но, в основном, эта практика напрямую связана с роддомовскими родами. Медперсонал роддома устанавливает свой порядок, вводя регламентацию до того, как мама получит возможность прислушаться к своей интуиции. Иные же семьи очень любят тепло и уют, который даёт семейная кровать. Новорождённому ребёнку, конечно, лучше спать рядом с родителями. Нужно помнить, что, развиваясь внутри матки, младенец был со своей мамой 100% времени. Для ребёнка достаточно трудно потерять эту интимную близость к матери. У Вас и Вашего новорождённого может быть более хороший сон, если Вы будете спать в одной кровати. Малыш, спящий вместе с Вами на Вашей груди или плече, удовлетворяет свою потребность в осязательном контакте и материнской ласке. Когда ребёнок в Вашей кровати или, по крайней мере, достаточно близко, тогда Вы можете очень хорошо слышать и быстро удовлетворять все его потребности.
Мама, кормящая грудью и спящая вместе с младенцем, меньше встаёт и лучше высыпается. Ребёнок же крепче спит и более ритмично дышит, когда он слышит сердцебиение мамы или по крайней мере её дыхание. Иногда до появления первенца на свет маме трудно представить, что она захочет положить ребёнка в кровать с собой и с мужем. Потом ей так же невозможно представить, что может быть иначе. Но и в этом случае иногда бывает время, когда маме с папой нужно немного личного пространства.
Самая лучшая колыбель для раздельного сна — это традиционная русская рыбка — большая плетёная корзина, подвешенная к потолку. Она вешается возле самой материнской постели, ребёнок и мать рядом, они хорошо слышат друг друга. Кроме того, рыбка долго качается, если её немного толкнуть рукой.
Если Вы выбираете семейную кровать, то она должна быть большой. Маленький человечек требует много места. Должно быть исключено попадание ручек и ножек ребёнка, а также го самого между кроватью и стеной. Падение его с кровати тоже нужно предотвратить или обезопасить. Для того кровать должна быть низкой, хорошая страховка — подушка, положенная на пол возле кровати.
Спать вместе или раздельно с ребёнком, решайте, руководствуясь своей интуицией. Но, по крайней мере, не кладите ребёнка в отдельной комнате, то неестественно и даже опасно, новорождённый младенец не любит одиночества.

Индивидуальность

В период нового знакомства со своим новорождённым многие матери чувствуют, что они узнают своего ребёнка. Они замечают подобие его дородовой активности и послеродового поведения. Хотя все новорожденные наделены природой фантастическими возможностями, но каждый ребёнок — индивидуальность, каждая мама также уникальна. Таким образом, отношения у каждых матери ребёнка будут особенными.
Родители с древности знали то, что недавно открыли исследователи: новорожденные очень отличаются между собой тем, сколько времени они спят, плачут, тихо бодрствуют. С рождения и до него дети различаются в своей мышечной активности от очень активного до совершенно спокойного, неподвижного. Они также отличаются количеством движений, производимых во время сна, своей чувствительностью к стимуляции, общей раздражительностью и своими ответами на неудачи (фрустрации). Дети отличаются и в том, как сильно они сосут для получения питания. Нет никакого сомнения, что каждый новорождённый имеет свою особую индивидуальность. Поэтому родителям не следует ожидать, что ребёнок будет вести себя «как все», «как другие». Необходимо научиться видеть все проявления его неповторимой индивидуальности, основу будущей личности.

Забота о близнецах

Как мать более чем одного новорождённого Вы будете ощущать себя счастливой и как громом поражённой. Один ребёнок сам по себе — это множество работы. Вы будете недосыпать, и требования, предъявляемые к Вам, будут много больше, чем в среднем к женщине в послеродовом периоде.
Просьба о помощи совершенно необходима. После первых нескольких дней, когда новизна пройдёт, напомните своим близким друзьям, что Вы нуждаетесь в постоянной поддержке. Отдавая всю необходимую заботу своим малышам, не забывайте о том, что Вы недавно родившая женщина и тоже нуждаетесь в заботе. Прекрасным подарком для Вас будет, если Вы попросите маму или подругу дать Вам возможность отдохнуть. Пусть кто-нибудь, кто любит Вас, возьмет на себя детей и дом. Отключите телефон и закройтесь в спальне часика на два. (Замечательно, если это будет происходить регулярно.)
Из-за сильного растяжения матки, которая содержала в себе более одного ребёнка, у Вас может быть более сильное кровотечение, и послеродовые сокращения могут продолжаться дольше, чем у других рожениц, давших жизнь одному ребёнку. Вы перенесёте это легче, следуя наставлениям для всех матерей, рассказанным в этой и следующей главах, но балуя себя немного больше.

Гуляние

Прогулки с новорождённым — это одно из самых прекрасных занятий, которые только существуют. В течение первых нескольких дней после появления ребёнка на свет Вы, вероятно, ощутите необходимость выйти из дома на прогулку.
После домашних родов новорождённого желательно вынести на несколько минут на улицу в первый же день, чтобы он впитал в себя жизненные энергии природы — Неба и Земли, т. к. бетонные перекрытия наших домов изолируют нас от них. В древней Руси повитуха после рождения ребёнка обязательно выносила его на улицу (даже из деревянного дома).
Приятная прогулка (но не большой поход) прекрасно подходит как для матери, так и для малыша. Вся семья может отправиться на прогулку вместе с Вами. Если Вы возьмете мужа вместе с собой и малышом, то прогулка на закате солнца будет прекрасной возможностью для обновления любовной привязанности.
Физические упражнения и чистый воздух должны быть неотъемлемой частью жизни. Ходьба пешком — это потрясающее упражнение, и Вы вернётесь домой с ощущением веселья.
Самый простой и наиболее естественный способ гуляния с ребёнком — нести его на руках. Великолепно работает «кенгуру», рюкзачок для переноски детей, надеваемый спереди. Он удобен как для Вас, так и для ребёнка, т. к. он чувствует тепло матери и её защиту в незнакомом ему месте. Карапуз, начинающий ходить, чувствует себя хорошо в заплечном рюкзаке или прогулочной коляске. Убедитесь, что хорошо закрепили малыша с помощью ремней в рюкзаке для предупреждения вылезания наружу или падения.
Малыши любят интимность пребывания на руках или ношения в «кенгуру». Когда погода позволяет, Вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше, держа ребёнка поближе к себе, в противоположность катанию в коляске, где он Вам не виден. Сидячие коляски не рекомендуются малышам, так как сидячее положение может деформировать спину новорождённого.
Существует мнение, что длительное ежедневное нахождение в неудобной «кенгуру» без хорошей поддержки также влияет на осанку малыша. Поэтому если у Вас нет подходящего рюкзачка для долгих прогулок, постарайтесь найти высокую закрытую коляску, в которой ребёнку будет тепло и уютно, как в домике. Если коляска низкая, то ребёнок дышит выхлопными и другими тяжёлыми газами, которые скапливаются в 60-70 см над поверхностью земли. Лучше, если коляска будет : с окошечками, чтобы малыш видел не только её стенки, закрытый верх и кусочек неба над головой, но и весь окружающий его мир.
При прогулках в хорошей «кенгуру» таких проблем не возникает, что способствует здоровому развитию ребёнка. Исследования ученых показали, что в тех странах, где матери постоянно носят детей с собой, привязанными на к спине или боку,— в Африке, странах 5остока,— дети в возрасте до трех лет намного опережают в своем развитии своих европейских или американских сверстников.
Не гуляйте с ребёнком в очень ветреный день или около загруженной, шумной дороги.
Когда Ваш малыш станет побольше и Вы начнёте использовать прогулочную коляску, следите за тем, чтобы не сутулиться, когда будете возить его. Хорошая осанка и широкая, окрылённая походка делают прогулку очень радостной и оздоравливающей. Кстати, прогулка — хорошее время для упражнения «киглз».

Прививки

В России, наконец, принят закон, который официально закрепляет положение о том, что профилактические прививки, как любое медицинское вмешательство, являются добровольным мероприятием (ст. 11). В нём нет речи ни о плановых, ни об обязательных прививках. Ни в одной из статей закона нет положения о том, чтобы непривитых детей нельзя было принимать в детские сады или школы.
Это закон РФ «Об иммунопрофилактактике инфекционных болезней» 157-ФЗ, подписан президентом Росссии 17.09.98 г.*
Это значит, что родители теперь сами вправе решать: делать прививку своему ребёнку или нет, причём начиная с роддома, где на третий день после рождения всем новорожденным в обязательном порядке делают прививку от туберкулёза — БЦЖ. На Западе эту прививку вообще не делают, т. к. считают её не просто бесполезной, а очень опасной, потому что это прямой путь, ведущий к заболеванию туберкулёзом.
Сегодня в России мать, наконец, вправе потребовать не делать своему ребёнку этой прививки.

* Опубликован в «Российской газете» от :2.09.98 г.

21. Как подмывать мальчика

 «Как подмывать мальчика?» — этот вопрос часто ставит мам в тупик. «Как это делать?!», — спрашивают они, и завидуют мамам девочек — им-то все понятно! Не надо волноваться,  эта процедура еще более проста, чем у девочек, надо только соблюдать несколько несложных правил:

 1. Не трогать крайнюю плоть!

 Весь половой член  покрыт кожей. Кожа, покрывающая головку полового члена, называется крайней плотью. У взрослых мужчин крайняя плоть может двигаться, полностью открывая головку. Но у ребят до 3-6 лет крайняя плоть очень плотно облегает головку и практически не сдвигается. Это нормально! Ни в коем случае нельзя отодвигать ее насильно или пытаться промыть под крайней плотью струей воды под напором!

 2. Использовать обычную воду

 Точно так же, как и девочек, мальчиков надо подмывать под струей теплой воды, без использования мыла или растворов соды и марганцовки. Рукой и проточной водой с попки и половых органов малыша удаляются кал и грязь. Мыть таким образом ребенка надо утром — после сна, вечером — перед ночным сном и после каждой смены подгузника. Также можно использовать мягкие салфетки HUGGIES ® Ultra Comfort, они помогут Вам с легкостью очистить кожу ребенка в любых условиях. Салфетки пропитаны чистейшей водой и не оставляют липких следов на коже малыша.

 3. Не наносить на половой член кремы или масла

После подмывания можно смазать паховые складочки или раздраженные места маслом или детским кремом. Но смазывать половой член и мошонку не надо.

Если Вы заметили, что  половой член покраснел или надувается при мочеиспускании, а также внешний вид полового члена вызывает какое-то беспокойство, не пытайтесь справиться с этим самостоятельно! При покраснении или отеке крайней плоти, при надувании кожи на половом члене во время мочеиспускания необходимо срочно обратиться к детскому урологу.

 4. Когда мальчик подрос

 Если головка полового члена не открывается полностью к 5-6 годам, обязательно обратитесь к детскому урологу. После того, как головка стала выводиться, мальчика надо научить обмывать ее водой во время ежедневного душа.

22. Как подмывать девочку

Наконец, Вы и Ваш малыш дома. Сколько внимания и заботы требует это маленькое и хрупкое на вид существо, принесенное из роддома! И если основные принципы ухода за младенцем не зависят от его пола, то в некоторых очень важных вопросах есть принципиальные различия. Если ты  мама девочки, то тебе необходимо иметь в виду, что промежность ребенка нуждается в заботе и тщательном мытье. Плохая гигиена наружных половых органов приводит к быстрому возникновению воспаления, которое причиняет малышке боль и требует долгого лечения.

Между тем, уход за промежностью несложен. Существует несколько простых правил:

1. Подмывать от живота к попке

Девочек подмывают ежедневно, утром — после сна — и вечером — перед сном, а также каждый раз после того, как малышка покакает. Подмывают рукой, смывая грязь от живота к заднему проходу, чтобы кал не соприкасался с половыми губами. После подмывания паховые складочки можно смазать маслом или детским кремом. Смазывать половые губы не надо.

2. Не использовать мыло

Подмывать  девочек нужно теплой проточной водой под краном или кипяченой водой из кувшина. Ни в коем случае нельзя использовать мыло, особенно хозяйственное! Любое моющее средство, даже самое мягкое, высушивает нежную слизистую и ослабляет ее защиту. Поэтому моющее средство надо использовать раз в неделю, во время общего туалета, и выбирать средства, соответствующие возрасту ребенка.

Также можно использовать мягкие салфетки HUGGIES ® Ultra Comfort, они помогут Вам с легкостью очистить кожу ребенка в любых условиях. Салфетки пропитаны чистейшей водой и не оставляют липких следов на коже малыша.

3. Не использовать соду или марганцовку

В воду для подмывания нельзя добавлять соду или марганцовку. Самая обычная теплая вода. Если у ребенка есть опрелости или раздражения, можно использовать слабые отвары ромашки, календулы или шалфея, но ни в коем случае не пересушивать кожу.

4. Не смывать белый налет между половыми губами

Часто у девочек в бороздках между большими и малыми половыми губами отмечается белый вязкий налет. Это нормальные выделения желез наружных половых органов. Они выполняет защитную функцию. Если выделений много, их можно аккуратно убрать ватным тампоном, смоченным в масле. Смывать их водой, мылом или удалять с силой – нельзя!

5. Использовать только просторные трусики из льна или хлопка

Для девочек постарше правила подмывания остаются такими же. Трусики у девочек должны быть просторными, не обтягивающими, резинка трусов не должна давить или натирать. Старайтесь использовать ткани из натуральных волокон – хлопок или лен. Они не вызывают раздражения и позволяют сохранять нормальную терморегуляцию.

23. Массаж

Оздоравливать себя можно не только изнутри. В нашей коже находятся тысячи нервных рецепторов, при помощи которых мы получаем целебные импульсы. Так как кожа занимает обширную часть тела, можно с уверенностью говорить о том, что, массируя кожу, мы увеличиваем свой оздоровительный потенциал. Нежно прикасаясь к своей коже, легко поглаживая свой живот, Вы передаете будущему ребенку заряд энергии, которая выделяет вещества, расслабляющие или тонизирующие различные органы и системы и укрепляющие здоровье. Мы прекрасно знаем, как легкий массаж расслабляет тело, дарит хорошее настроение, уменьшает любое негативное воздействие на Вас и Ваш плод.
Если женщину во время беременности мучает бессонница, легкий приятный массаж нормализует сон. Избежать простудных заболеваний во время беременности Вам также поможет массаж. Все, что успокаивает Вас, расслабляет, передается и ребенку. Он начинает проявлять активность, больше двигается.
Польза массажа для будущих мам очевидна: роды протекают без осложнений, преждевременные роды сводятся к нулю. Женщины после рождения малыша чувствуют себя гораздо лучше, не имеют проблем со здоровьем.

Воспитание прикосновением

Если Вы решились на массаж, постарайтесь найти профессионального врача – массажиста. Сейчас для Вас главная заповедь – не навреди. Убедите своего мужа в необходимости нежных и ласковых прикосновений к Вашему телу.

Очень полезен будет ежедневный масляный самомассаж как средство оздоровительной физкультуры. На протяжении всей беременности Вы должны находиться в гармонии с собой и своим телом. Лучше всего это делать после душа (перед сном), когда Ваше тело будет расслабленным. Пользуясь маслом, соблюдайте осторожность, чтобы не поскользнуться.
Существует несколько видов масел для сеанса массажа:
— кунжутное, миндальное и масло грецкого ореха помогут Вам расслабиться и успокоиться;
— кокосовое, оливковое и масло авокадо помогут снять раздражительность;
— подсолнечное и горчичное масло улучшит кровообращение.
Помните: во всем нужна мера, и только тогда Ваш организм получит пользу.

Самомассаж

Расслабьтесь и приступайте к сеансу массажа ( не более 10-15 минут)

Массаж головы: разогрейте масло под горячей водой; небольшое количество нанесите на ладони и начинайте массировать кожу головы круговыми движениями. Старайтесь делать массаж не спеша, легко, наслаждаясь данной процедурой.

Помассируйте ушные раковины, круговыми движениями помассируйте лицо. Не забудьте про шею. Массаж этих поверхностей обладает успокаивающим действием.

Обратите внимание на руки. Для массажа рук используйте круговые движения в области суставов и движения вперед-назад вдоль длинных костей. Масло втирайте круговыми движениями в плечи и спину, движениями взад-вперед — в предплечья, и вновь круговыми движениями в запястья. Каждый палец помассируйте в направлении от основания ладони к его кончику.

Грудь, живот и низ живота массируйте мягкими широкими круговыми движениями. Если Вам тяжело самой массировать спину, попросите об этом того, кто с Вами рядом.

Массаж ног и ступней: применяйте круговые движения для ягодиц, движения взад-вперед для бедер, круговые — для колен и поглаживания для голеней. Очень нежно круговыми движениями помассируйте лодыжки, а затем энергично, движением взад-вперед — ступни ног, после чего разомните каждый пальчик.

Излишки масла не убирайте, просто больше втирайте его в тело. Ваша кожа насытится им, мышцы согреются, значит, Вы достигли желаемого результата. После сеанса массажа
(если захотите) в душе пользуйтесь жидким мылом.

Массаж промежности

Массаж промежности поможет избежать Вам такую неприятность как разрывы, а также поможет быстрее восстановиться после родов. К промежности относится вся область от лобковой кости спереди до копчика сзади. Природа заботится о том, чтобы к концу беременности мягкие ткани промежности стали более эластичными, но и Вы сами должны помогать природе.
Выполняя любой вид массажа, помните, что все Ваши движения должны быть легкими, прикосновения нежными. Массаж выполняйте в расслабленном виде.

 

24. Советы отцам

В наше быстротечное время отцы должны играть  существенную роль в воспитании здоровых и счастливых детей.

Ваша жена беременна, и с этой минуты меняется эмоционально Ваша жизнь. Вы — глава семьи. Возрастает ответственность за здоровье жены и будущего ребенка.   

Вы передаете своему малышу не только внешнее сходство, свою ДНК, но и учите его жизни. Не смотря на то, был ли у Вас отец или нет, для Вас это не имеет никакого значения. Доктор Бенджамин Спок говорил: «Чем лучше люди познают разнообразные методы воспитания детей, тем больше они убеждаются в том, что самые правильные и счастливые для детей решения принимаются любящими родителями интуитивно».  

Новый жизненный опыт принесет Вам много радостных ощущений. Что же зависит от Вас? Что нужно сделать именно Вам, чтобы в течение 9 месяцев духовно, физически и эмоционально находиться в гармонии с собой?

Подумайте о своем здоровье

Обратите внимание на свое здоровье. Это также важно для Вас, как и для Вашей жены и будущего малыша. Находясь рядом с ними,  Вы должны иметь большой запас жизненных сил. Старайтесь принимать здоровую пищу, заниматься спортом. Окружайте себя только позитивом, избегайте и не создавайте стрессовых ситуаций. Умение управлять собой в стрессовых ситуациях поможет Вам принимать правильные и рациональные  решения.

Питание

Прежде всего, научитесь готовить сами. Это порадует Вашу жену, прибавит Вам уверенности и самостоятельности. Вместе Вы будете выбирать дневной рацион, в который будут включены только полезные и необходимые Вашему организму продукты.

Не забывайте о мультивитаминах, которые добавят Вам энергии, жизненной силы.

Занятия спортом

Не ленитесь каждый день находить несколько минут для занятий физкультурой. Различные упражнения помогут Вам снять стресс, улучшат настроение, снимут нервное напряжение и, следовательно, поднимут Ваш жизненный тонус. Не перенапрягаетесь  физические упражнения должны быть сбалансированы и приносить Вашему организму только пользу. 

Больше гуляйте с женой на свежем воздухе, пусть такие прогулки станут для Вас обоих жизненной необходимостью.

Эмоции

Как бы Вам не было сложно, постарайтесь понять Вашу жену. Будьте к ней более внимательны,  не обращайте внимание на капризы. Они носят исключительно временный характер. Ваша жена переживает, сможет ли выносить малыша, правильно ли она все делает и т.д.  Вы, как будущий отец, должны  принять ситуацию такой, какая она есть, и постараться помочь будущей маме обрести душевное равновесие.

Постарайтесь не раздувать спорные ситуации, не выяснять, кто прав, а кто виноват. Проявите здравый смысл и своей любовью, нежностью, заботой погасите конфликт.

И это самое главное, что Вы сможете сделать. Ваш малыш скажет Вам за это только спасибо.

Конечно, семейную жизнь не разложить по полочкам.  Если все-таки возникла напряженная ситуация, приложите максимум усилий, чтобы рассеять назревающую ссору.

Причин может быть множество: не вовремя пришли домой, забыли что-то купить, не вынесли мусор, не  забрали ребенка из детского сада и т.д.

Не защищайтесь, не нападайте словесно на жену, не расстраивайте, а искренне признайте свою вину, нежно обнимите ее, поцелуйте и пообещайте, что исправитесь.

Такое поведение будет примером  Вашей семье, что благоприятно отразится на будущем Ваших детей.  

Пробуждение духа

Каждый мужчина, создавший семью, старается привнести в дом различные блага: уют и комфорт, хорошую машину, другие материальные ценности. Постарайтесь не забыть и о духовной стороне семейной жизни. Ничто не заменит общения с детьми. Только в своих детях Вы найдете тот заряд жизненной энергии, который Вам понадобится в старости.

Разговаривайте с детьми, покажите им, как они Вам дороги, любите их.

Определите их наклонности, развивайте их и подталкивайте  к реализации их талантов. Не навязывайте свое «Я», не учите жить, позвольте им самим найти дорогу в перипетиях  своей судьбы.

 О мужской преданности

В течение 9 месяцев, пока Ваша жена носит под сердцем Вашего ребенка, оставайтесь в семье на втором плане. Поступитесь некоторыми своими привычками, больше времени уделяйте жене и будущему малышу. В определенных ситуациях Ваша поддержка и участие могут иметь решающее значение. Вы можете находиться рядом с женой, когда она идет на прием к врачу, делает обследование ультразвуком (УЗИ), посещает различные курсы, физкультурный зал, бассейн и сами роды.

Все Ваши старания окупятся с появлением на свет ВАШЕГО ребенка. Время пролетает с космической скоростью, и Вы никогда не забудете это прекрасное время ожидания ВАШЕГО малыша, Вам никогда не придется жалеть о времени, проведенном с Вашей семьей.

 Что можно и чего нельзя

Беременная женщина всегда красива, несмотря на изменение ее физического тела. Мужчина должен помнить, что нельзя напоминать ей, как она располнела. Не каждой женщине это понравится. Вы же знаете, это ненадолго. Наоборот, любуйтесь своей женой- она мать Вашего ребенка.

Поддержите свою жену в ее опасениях по поводу складок на теле, которые могут остаться после родов. Скажите ей, что это временно, что она будет такой же стройной, приобретет те же формы, какие были до родов.

В период беременности у женщин наблюдается сексуальная активность в течение второго триместра. Это позволит Вам экспериментировать с разными позами, которые не оказывают неприятного давления на растущую матку.

Во время третьего  триместра сексуальное влечение пойдет на спад. Ребенок растет, становится тяжелым. Секс может присутствовать в Вашей жизни, только надо быть более чутким, аккуратным.  

Не беспокойте по пустякам Вашу жену. Постарайтесь проблемы (какие возможно) решать без нее или привлеките к их реализации друзей или близких родственников.

Первые радости

У Вас появился ребенок! Это самые счастливые мгновения в Вашей жизни! Находясь в палате с роженицей, постарайтесь заснять появление малыша на свет. Он самый красивый, самый желанный! Пусть и Вас заснимут в момент принятия малыша в Ваши руки и в тот момент, когда Вы отдаете его матери. Если Вам предложат перерезать пуповину, не трусьте, не отказывайтесь.

Ребенок в Ваших руках – это целая жизнь! Пообщайтесь с ним, поговорите. Сейчас Ваш голос для него самый любимый. Ваши руки самые мягкие. Стук Вашего сердца – самый приятный звук.

 

Ваше отцовство началось! Счастливого пути Вам и Вашему ребенку! Пусть то, о чем вы мечтали все долгие 9 месяцев, сбудется!

25. Интимные отношения после родов

У Вас родился малыш. Вы и Ваш муж счастливы. Вы можете возобновить интимные отношения, когда полностью к этому готовы. Это означает быть готовой эмоционально, духовно и психически в той же мере, что и физически. О физической готовности судить, наверное, легче всего. Неудобства, неприятные ощущения свидетельствуют о Вашей неготовности.

Некоторые семейные пары  не выжидают предписанных шести недель после появления ребёнка. Как правило, нормой становятся три недели. При этом нужно знать, что шейка матки всё ещё приоткрыта после родов. Вы открыты инфекции до тех пор, пока у Вас полностью не прекратятся выделения. Если Вы занимаетесь любовью в ранней фазе послеродового периода, то убедитесь, что Ваш партнёр чисто вымыт и очень осторожен. Ваше влагалище может быть болезненно из-за крохотных разрывов или растянутых мест. Остановитесь, если Вы почувствуете любой  дискомфорт.

Если Вы кормите грудью, то Ваше влагалище может быть совсем сухим. Это обусловлено уменьшением уровня гормона эстрогена. Сухость не сделает Вас менее привлекательной. Известно, что гормон пролактин вызывает сильное влечение у многих мужчин. Если вход во влагалище очень сухой, то можно воспользоваться оливковым маслом. Менее влажное влагалище способствует более медленным сексуальным движениям. Это, в свою очередь, благоприятствует более полному заживлению. Занятие любовью само по себе повышает уровень эстрогена в теле, поэтому занимаясь любовью, Вы создаёте условия, делающие Ваше влагалище более влажным.

Совет мужчинам. Не бойтесь оказывать своей любимой знаки внимания, ласкать её. Вашей партнерше сейчас важно знать, что она по-прежнему любима и желанна. Но не торопите её возобновлять сексуальные отношения, пока она не будет полностью готова. Не переживайте. У неё всё скоро придёт в норму. Известно, что после родов близость, как правило, становится более яркой.

26. Как собирают пуповинную кровь?

Не могли бы вы рассказать о процессе сбора пуповиной крови в госпитале, как все происходит?
Смогу ли я вывезти кровь в Россию?

Мы связались с StemCyte что бы ответить на ваш вопрос. Для клиентов «Born in California», компания разработала последовательность действий, чтобы знать, какие шаги необходимо предпринять по прибытии в больницу, в день когда начались роды.

В госпитале:

Как только вы прибыли в госпиталь рожать, представитель компании «Born in California» немедленно сообщит об этом сотруднику StemCyte , медсестре, Вашему врачу, что Вы подписали с нами контракт по сбору пуповиной крови и у Вашего ребенка ее будут собирать сразу же после рождения.
Заранее будет доставлен «Материнский набор по сбору пуповиной крови». Используя этот набор у вас возьмут образец крови. Вы распишитесь, медсестра проставит дату и все это будет упаковано обратно в «Материнский набор».
Набор будет находиться в комнате с Вами до появления ребенка.

После сбора пуповиной крови, доставка:

Сбор пуповинной крови должен быть сделан быстро и сразу после родов. Представитель «Born in California» проконтролирует, что все сделано правильно.

Перед тем как курьер заберет «Материнский набор», представитель «Born in California» и врач должен убедится в том, что там стоит дата сбора крови, время и Ваша подпись, если по какой то причине не успели это сделать до родов, представитель компании уточнит у Вашего врача и после этого кровь будет доставлена в лабораторию StemCyte.

Единица пуповинной крови должна быть получена в нашей лаборатории вовремя, для обработки и замораживания, в течение 48 часов.

Не обеспечение этих пунктов, может привести нас к неспособности обработать и хранить пуповинную кровь Вашего ребенка.

Сможете ли вы забрать кровь с собой?

Да, но что вы будете делать дальше с ней? Обратите внимание на наши выгодные цены они очень доступны для долгого хранения крови в США.


Для того что бы вывезти вашу кровь из США, вы заплатите более $1000. Если Вам понадобится Ваша кровь, мы сможем в срочном порядке выслать ее Вам по первому же запросу, мы советуем хранить кровь у нас, так как у нас большой опыт работы, в том числе со многими странами мира.

27. Как готовить грудь к будущему кормлению?

Добрый день! Меня зовут Ирина Поволотский. Я профессиональная медсестра с высшим Американским образованием в Материнстве и Детстве а также Специалист высшей категории по грудному и искусственному вскармливанию новорожденных. Я буду отвечать на интересующие вас вопросы о подготовке мам к родам и о том, как мы помогаем будущим и молодым мам во время их беременности и после родов в Калифорнии, США( Лос- Анджелеса и Апельсинового графства)

Как готовить грудь к будущему кормлению?

Во первых, важный шаг для вас и вашего будущего малыша, что вы решили кормить его грудью. Самое главное сейчас, чтобы период кормления был как можно более полезным для новорожденного и безболезненным для вас.
Во первых, мы проверяем форму сосков будущей мамы. Соски бывают крупными и маленькими, хорошо выраженными или плоскими. Успешность грудного вскармливания совершенно не зависит от формы и размера груди, величины ареолы или размера соска. Единственное, что может осложнить первые дни грудного вскармливания — это <<плоские>> или «втянутые» соски. Обязательно проверяем обе груди. Иногда бывает, что на одной груди сосок плоский, а на второй выпуклый. Если вы обнаружили у себя плоские соски существует много способов подготовить их к родам, сделав их удобными для вас и вашего будущего малыша.
Первое что рекомендуют Американские педиатры — это водные процедуры — ежедневный душ, бассейн, ванны с морской солью крайне полезны не только для молочных желез, но и для всего организма. Очень важно правильно подобрать бюстгальтер. Еще в середине беременности стоит купить себе специальный бюстгальтер для кормления и начинать его носить, не откладывая до родов!

Бюстгальтеры для кормления отличаются от обычных своим покроем. Самая удачная модель позволяет получить доступ к соску не расстегивая и не снимая белье. Она хорошо поддерживает грудь даже во время кормления, имеет «карманы» для груди и специальные клапаны. Во-вторых, белье для кормящих обязано содержать 90% натуральных волокон, причем та его часть, что соприкасается с соском и ареолой, должна состоять из хлопка на 100% . Важно, чтобы бюстгальтер не имел даже мягких косточек (косточки часто пережимают молочные протоки и грозят кормящим мамам
застоем молока и даже маститом). Швы должны быть плоскими и ни в коем случае не проходить через линию соска. Ношение такого бюстгальтера еще во время беременности дает несколько преимуществ: — грудь развивается в соответствии с генетической программой, когда ее ничто не пережимает и не сдавливает.
Вторая, и самая важная рекомендация Американских врачей в подготовке груди к кормлению — это лечебный и профилактический массаж грудных желез (выполняемый только профессиональной медицинской сестрой!), стимуляция сосков и лечебная физкультура основанная на укрепление мышц шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. В зависимости от строения и формы груди, возраста мамы, ее веса и строения тела мы назначаем специальные комплексы упражнений, укрепляющих корсет и позволяющих женщине быть расслабленной во время кормления.

28. Беременность — это не болезнь

Некоторые женщины пытаются оградить себя от возможных патологий во время беременности, они посещают гинеколога чаще, чем требуется, боятся малейшего дуновения ветра, не ходят в общественные места, опасаясь подхватить какую-нибудь инфекцию. Такое поведение можно назвать излишней осторожностью.

«Мой муж окружил меня заботой с первых дней беременности. Он стал очень аккуратен со мной, заботлив, даже до приторности. Покупал мне сладости, полностью освободил меня от домашних хлопот и нанял домработницу. Сначала я не могла не нарадоваться на то, что он так ко мне переменился. Но вскоре стала замечать, что он стал меня опекать чересчур сильно. На мои предложения сходить в кино или в ресторан, чтобы развеяться, он огрызался и говорил, что я должны сидеть дома, читать, слушать музыку, есть то, что мне нравится, но не подвергать жизнь малыша опасности. Я попыталась ему объяснить, что нет ничего опасного в том, что мы сходим в кино. Он стал возражать: „А громкий звук? Малыш может испугаться и родится нервным. А сцены насилия? Малыш может насмотреться и стать жестоким“. За все 9 месяцев я не могла даже сходить в бассейн, так как муж считал, что я могу подхватить там инфекцию и заразить малыша».
Анна, 25 лет.

В этой ситуации муж и жена правы и не правы одновременно. Муж Анны решил, что беременность сродни болезни и что беременная Анна не может себе позволить те радости, которые могла позволить ранее. Он лишил ее удовольствия, загнав в жесткие рамки. Он не оказал услугу своему наследнику: ведь лишив маму удовольствий, он лишил малыша положительных эмоций. Для мужа Анны мы можем сказать одно: беременность – это не болезнь, беременная женщина, если у нее все в порядке по медицинским показателям, способна не только ходить в кино и ресторан, но и выполнять легкую физическую работу, от которой вы, уважаемый муж, так заботливо, но вполне напрасно освободили свою жену. Отсутствие физической деятельности – плохой способ оградить жену и малютку от опасности.
Но нельзя не согласиться с бесспорностью некоторых запретов, которые муж установил для Анны. К примеру, он сказал, что в кино слишком громкий звук и много сцен насилия, которые могут негативно повлиять на малыша. Это справедливо. Сцены насилия, конечно, вряд ли сделают его жестоким, ведь он не воспринимает информацию напрямую, а только через эмоции своей мамы. Сцены насилия, кровавые драки и неприглядные сцены могут повлиять на эмоциональное состояние будущей мамочки – она может испытать неприятные ощущения, страх. А эти эмоции в свою очередь передадутся малышу. Вот в этом муж Анны оказался прав. Поэтому, если вы решились сходить в кино, вам необходимо быть уверенной в том, что фильм будет легким и радостным и доставит вам массу приятных впечатлений.
Ресторан может быть не очень хорошей идеей в том случае, если вы выбираете экзотическую кухню, слишком острую или без термической обработки, например японские суши. Поэтому место для ужина нужно подбирать с тем условием, чтобы пища была максимально полезной для вас и малыша. А в остальном – нет острой необходимости ограничивать себя в передвижении и напрасно лишать себя удовольствий. Просто, подбирая развлечение, подумайте о том, как оно отразится на вашем ребенке.

29. Мастит груди,что делать если вы одна в США

На примере наших пациентов хочется поделится опытом в случае что делать если воспалилась грудь при кормлении.
1.Не переставать кормить, да именно продолжать кормить для того, что-бы не было застоя молока выработанного вашим организмом.
2.Срочно обратиться в нашу компанию за помощью, мы отвезем вас не важно какое время суток, в госпиталь, днем к гинекологу.Доктор выпишет вам антибиотики и если уж все так плохо, госпиталь.
3.Прикладываем теплые компрессы и продолжаем кормить грудью, сцеживаемся и не забываем обрабатывать, мыть грудь.
4.Вам должно полегчать, но если температура держится обращаемся к врачу для дополнительной консультации.
5.Врач подбирает антибиотики с учетом кормления ребенка.
6.Все это время кормим ребенка, не использованное молоко сцеживаем не переставая работать с грудью.Через несколько дней вам станет легче.
Вот такие совета от наших пациентов.

Вернуться


Программа пребывания в Калифорнии

- Узнайте больше о программе

Рассказать:
Как к Вам обратиться*:
Ваш телефон*:
E-mail*:
Удобное время звонка*:
Тема звонка:
captcha