Роды в США. Что такое диастаз и как его лечат?
05/30/2023
Диастаз – это расхождение мышечных волокон. У женщин часто встречается диастаз живота – это расхождение прямой мышцы живота по серединной линии.
Это вызвано беременностью и повышенной нагрузкой на мышцы живота в процессе вынашивания ребенка. Если до беременности мышцы пресса были слабыми, то риск возникновения диастаза повышается.
Прямая мышца живота – поверхностная мышца пресса. Если она хорошо развита, на животе нет жировых отложений, то видны «кубики» — это перемычки прямой мышцы.
Начинается прямая мышца живота у нижних ребер, а внизу прикрепляется к лобковой кости. Мышца выполняет важные функции:
- сгибание корпуса
- поддержка органов брюшной полости и малого таза
- опора для мышц спины
Осложнения при диастазе после родов
При диастазе может возникнуть пупочная грыжа, выпадение внутренних органов, боли в спине и нарушения осанки, проблемы с пищеварением.
Живот зачастую выглядит «беременным», хотя роды уже давно прошли. Приятного мало
Обязательно проведите самодиагностику, чтобы избежать усугубления ситуации.
Степени диастаза прямых мышц живота
Различают 3 степени диастаза.
- Диастаз 1 степени – ширина расхождения мышцы 5-7 см. Иногда измерение проводят пальпацией – 4-5 пальцев — это небольшое расхождение
- Диастаз 2 степени – 7-10 см. Или больше 5 пальцев.
- Диастаз 3 степени – серьезная проблема, когда расстояние между частями прямой мышцы более 10 см.
Если вы обнаружили у себя диастаз, это не повод для отчаяния
Как убрать диастаз после родов
1) Нужно осознать, что диастаз «сам по себе» не исчезнет и необходимо грамотно укреплять мышцы живота
2) Исключить стандартные упражнения на пресс и внимательно выбирать безопасные и щадящие движения
3) Заниматься осознанно и регулярно. Только так будет положительная динамика.
В интернете вы найдете массу статей о том, что диастаз можно убрать только оперативным путем. Это на руку клиникам
Но прежде чем решаться на операцию, пожалуйста, попробуйте самостоятельно вернуть себе здоровье. Многие мамы сделали это, сможете и вы!
На этом сайте вы найдете упражнения, которые помогут Вам уменьшить диастаз самостоятельно.
Правильные упражнения принесут вам удовлетворение, ощущение тонуса, повысят самооценку и укрепят здоровье.
И диастаз начнет сокращаться!